Elegendő bizonyíték van arra, hogy a felhasznált keményítő termékek, ellentétben a édes, nem járul hozzá, hogy egy sor felesleg és a metabolikus szindróma kialakulásában.
A tudósok a University of Florida, vezetője Dr.Richard Johnson (Richard Johnson) elemezte az eredményeket több közelmúltbeli tanulmányok közötti kapcsolat az elhízás és a fogyasztás fruktóz.
Ők arra a következtetésre jutott, hogy a burgonya, tészta és rizs viszonylag biztonságos, mint a hagyományos cukor, és értékelje a fejlesztési elhízás okozta kockázatát szénhidrát bevitelt kell alkalmazni fruktóz index.
Fogyni segít cseresznye
Középpontjában a sok diétaBeleértve az alacsony szénhidráttartalmú, a glikémiás indexe, a megfelelő kifejezéseket emelkedik a vércukorszint, a termék használatát. Mert hasított a szervezetben a keményítőt glükózzá, mint étrend általában korlátozza a termékek, mint a rizs és a burgonya.
Egy molekula szacharóz (közönséges cukor) molekulákból áll monoszacharidok glükóz és fruktóz, az utóbbi úgy tűnik, hogy a legveszélyesebb tagja ennek tandem.
Fogyasztása nagy mennyiségű fruktóz egyértelmű, hogy szintjének növekedése a húgysav a szervezetben, ami gátolja az inzulinnak azon képessége, hogy szabályozza a sejtek és felhalmozódása a szénhidrátok és egyéb tápanyagok.
Ez hozzájárul az elhízás, metabolikus szindróma és a 2. típusú cukorbetegség. Ez az első alkalom a szerepét a húgysav a fejlesztés ezen patológiák szerzők kimutatták, patkány kísérletekben 2005.
A tudósok nem fontolja meg a fruktóz kizárólagos oka az elhízás-járvány, amely szintén a hibás túl magas kalóriatartalmú ételek, túl sok a rossz minőségű "fast food", és hogy az élelmiszerek magas zsírtartalmú.
AzonbanEllentétben más "egészségtelen" élelmiszerek, A fruktóz is az egyedülálló képessége, hogy indukálja az inzulin rezisztencia és egyéb tünetek a metabolikus szindróma.
Szerint a közzétett adatok, a diéta alacsony glikémiás indexe csökkenti a diabétesz kialakulásának kockázatát és a szívbetegségek, de ez a hatás lehet az oka annak a ténynek, hogy az emberek ragaszkodni a diéta véletlenül korlátozzák a használatát a fruktóz, beleértve feladja cukrot.
Fruktóz található üdítőitalok, sütemények, ketchup, gyümölcs, cukor és egyéb termékek, beleértve a népszerű cukrot helyettesítő és Amerikában - a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
Ahol fruktóz almát éppen olyan veszélyes, mint fruktóztartalmú kukoricaszirup. Az alma további hasznos és alig tartalmaz cukrot, de a használata nagy számú közülük az egyik ülésen vezethet elfogadhatatlan szint emeléséhez a glükóz a szervezetben.
A közeljövőben, a kutatók tervezik, hogy teszteljék a hatékonyságát önkéntesek egy szegény étrend fruktóz. Úgy vélik, hogy a megfelelő differenciálás élelmiszer aszerint, hogy azok "hasznosságát" Ki kell dolgozni egy speciális fruktóz index.
Így, a kiválasztás a diéta van értelme, hogy korlátozzák a használatát a termékek magas cukortartalom vagy kukorica szirup, gyümölcs de minden esetben, kell lennie, fontos része a diéta.
Válasszon egy diéta? Gondolj fruktóz!
Sokan ülnek a diéta, ne tagadják a termékekhez, ahonnan meg kell szüntetni. Talán, akik fogyni, vissza kell utasítani elsősorban a fruktóz helyett keményítőben gazdag ételek, mint a kenyér, a rizs és krumpli.
Címkék: diéta, fogyás, fruktóz