Vedd fel a megfelelő felszerelés. Ruházat a hegyi síelés olyannak kell lennie, hogy ne túlhűt és ne hevítsük. Az első réteg ruhát kell állnia egy vékony szintetikus speciális sportruházat - nadrág írja leggings és felső, hosszú ujjú, elvitelre nedvesség és a hő visszatartását. A második réteg elnyeli flisku - vékony kabát gyapjú anyagból. Vagy lovagolni a szokásos nem túl vastag pulóver (pulóver), de nem azért, mert a gyapjú gyapjú túl meleg és nedves. És persze, nadrág síöltöny. Top kopás sí kabát, amely megvédi a szél, de így "lélegezni" a test ne érje víz, és nem fagy meg, ne tartsa lenyomva a mozgás és amelynek több felhasználóbarát funkciók, mint például a zsebek síbérlet (lift jegyet), "szoknyát" a hó és a szél ( Különleges kapocs), stb. Nos, zoknik a lábad lehet közönséges, de lehetőleg külön, hosszú sípálya (snowboard), amelynek erősítése (tömörítés) bizonyos helyeken. Kap egy kesztyűt és sapkát, hogy ne érje víz, és természetesen, pont. Megvásárolhatja berendezések fokozatosan, de mindig kezdeni nadrág és sízubbony.
Megvédje magát. A sérülések a pályán nem szokatlan. Tehát ne felejtsd el, hogy vesz egy sisakot, térdvédőt, könyökvédő és csuklóját.
Hogy gondoskodjon a pihenőnap. Constant síelés nem a te felelősséged. A sípálya, sok más hasonlóan érdekes dolgokat. Például, lehet menni kirándulni, és jó képet készíteni a helyi tájat.
Számoljuk ki a csapatok. Akkor is, ha aktívan részt vesznek a különböző sport, síelés vagy snowboardozás, akkor részt teljesen más izomcsoportokat. És ha "perekatal" az első napon, azt kockáztatja, hogy ágyhoz van a többi nap pihenés. Kezdje kicsi: egy kört az első napon csak egy óra, nem több. És a napi hozzáadott ekkorra 30-50 perc.
Bemelegítés a szaunában. Jó felmelegedés enyhíti a fizikai fájdalmat, ezért sípályák szaunák nyújtott.