Először is, kövesse a mottót: "Feje fölött!". Az a személy, aki a jó testtartás és a fejét büszkén felvetette, fog kinézni a fiatalabb, "look".
Az ókori egyiptomiak megőrzése rugalmas, kecses nyaka viselt a fején a gravitáció, és így volt egy kecses testtartás.
Ha nem akarod, hogy a nyak elárulta a korát, meg kell megszabadulni néhány rossz szokások - nem olvasnak fekve és alszik egy magas párnát, ebből még fiatalok alakult keresztirányú ráncokat. De - szokások, szokások és megakadályozza a bőr öregedését nyaka csak akkor lehetséges a segítségével állandó ellátást.
Ne felejtsd el a kozmetikai kezelés a nyak. Elhelyezés arc tápláló krémet, biztosan kenje és a nyak.
Először is, dörzsölje a krémet a kezében, és enyhén hátravetette a fejét, fény, csúszó mozgások a jobb kezét, alkalmazza azt a bal oldalon a nyak bal kezével - a jobb oldalon. Majd tegye egy könnyű masszázs: hátsó felszínén tenyér enyhén pat a nyakát oldalán és az áll, ahol a legtöbb zsír rakódik le, "legyőzte" ujjait.
Hogy megakadályozzák a bőr öregedését, és a megjelenése a tokája hasznos egyszer vagy kétszer egy héten, hogy nem kontrasztos tömöríti. Vastag ruhával nedvesítsük felváltva meleg, majd hideg vízzel, és tegye az állán és a nyakán; változó szalvéta öt-hat alkalommal. Hot borogatást tartani 1-2 percig, hűvös - 3 - 4 másodperc, kezdési és befejezési az eljárást.
Akkor "pohlestyvat" áll törülközőt, áztassa melynek közepén hűvös sós vízben. Tömörítés után, vagy a "pohlestyvaniya" A bőrön alkalmaz valamilyen - a krémek közül bármelyik.
Mossa meg a nyakát hideg vízzel - Fokozza a vérkeringést. Ez akkor hasznos, reggel és este, lefekvés előtt, hogy hideg vizet öntünk a nyak mögül. Ha hosszú ülés fölé görnyedve könyvek munkahelyi - ne felejtsük el időről időre, hogy dobja vissza a fejét, hogy a nyak többit.
Naponta többször erőteljesen pat nyak elején és oldalán kézfejét.
Reggel vagy este szenteli öt perccel a speciálisTorna. Ha óvatos, észre eredmények után a másfél hónap. Íme néhány gyakorlat:
1. Helyezze a karokkal a fej hátsó részét, és nyomja le, miközben némi ellenállás, hogy a feszült nyak;
2. Tegye a kezét az álla alatt, és csökkenthetik a fejét, ellenállását legyőzve a kezében;
3. Feküdt a gyomra, dob fejét, amennyire csak lehetséges, és a mellkas alsó.
És mi van, ha már a tokája? Ennyi év után gyengül az izomtónus, különösen az állán. Az ilyen gondok nem garantált, hogy nem csak a teljes, hanem vékony nőket. Kialakulását redők a nyak aktívan támogatja a verandára, és sajnos csökken a fejét, szeretnek aludni a nagy párnák felvert, és természetesen, a felesleg.
Amikor egy ember nyer súlya, a zsír feltétlenül elhelyezésre az áll területén, és mivel a rossz rögzítése kötőszövet megereszkedik.
Ebben az esetben segíthet speciális gyakorlatok, amelyek nem lusta, meg kell végezni napi rendszerességgel. Nem minden gyakorlatot 5-6 alkalommal, majd hozza az ismétlések számát 10-12. Mielőtt a képzési kéz, arc és a nyak, mossa meg szappannal és vízzel vagy dörzsölés krém, majd öblítse le a bőrt hideg vízzel, pat finoman egy törülközőt, és az esetlegesen tápláló krémek.
A gyakorlatsor:
1. az asztalnál ült, az asztalra könyökölt, támaszt állát az öklével. Döntse előre a fejét, leküzdve erős ellenállás a kezét, és feszülten minden izom a nyakát.
2. Döntés a fejét, hogy a bal és a jobb "megelőzése" fejmozgás a kezével, ami nekik, hogy a templomok.
3. Hajtsa hátra a fejét, ellenállva fogást a tarkóján a kezét.
4. Fordítsa a fejét, hogy a bal és jobb, ha visszatekintünk a válla fölött.
5. Nagyon döntse hátra a fejét, a szája nyitva. Erőlködés az izmok az álla a jogosult lezárni az állkapcsát, hogy az alsó ajak kissé amely a felső.
6. Engedje le a szájzugra (maszk "semmibe"), és nyújtsd a nyaki izmok.
7. Húzza az ajkát, és feszülten nyaki izmok és határozottan megfogalmazza, azt mondják, a hangok O-U-és-N.
8. Vegyünk egy szalmát a fogak a lé (vagy ceruza), és kinyújtotta az állát, "írni" a levegőben az 1, 3, 8, 10.
9. A vállak, egyenes, fejjel lefelé a mellkasán. A fejét döntse a bal vállát, hogy nem sikerült, felhajtotta, majd a jobb vállát és újra - a mellkason. Ismételje fordított sorrendben.
10. Spread a mellkas, kezét a vállára, és rájuk kattintva, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben húzza a nyakát. Ebben a helyzetben, inhalálás egy gróf 10, majd pihenni - Kilégzés.
Hetente kétszer, lehet tennimasszázs speciális nyak masszázs kefével. Mielőtt a masszázs kefe az áll, a nyak és a vállak egy zsírtartalmú tejszínt vagy növényi olaj. Aztán masszázs kefe elkezdhet egy körkörös mozdulatokkal a mellkas oldalán, a nyak a fülcimpa, a vállát, hogy a fülcimpa, a mellkas a válla fölött, és vissza vissza a mellkasát. A kezelés időtartama - 5 perc.
Nem szabad elfelejteni, ha a hát és a nyak egy kiütés vagy pattanás, nem tudja használni a masszázs schetkoy.
A negyven éves, és akkor nem hagyja el a bőrt anélkül, hogy további nedvesség és a zsír nélkül, hiszen ebben a korban ez élettanilag kezdi elveszíteni mindkettőt. Továbbá, csökkent metabolizmust. És az anti-aging - ez ésszerű segítséget bőrt serkenti a tevékenységét. Vitaminok ebben az esetben az első helyen. A szó szoros értelmében menteni valakit a kezdő hervadás. Különösen fontos a bőr vitamin F. Minden nő alkalmazása kozmetikai szerek kezdve vitamin hamarosan észrevette, hogy fejlesszük a színe arcát, simított ráncokat. Ezen kívül, növeli a védő tulajdonságait a bőr és annak tónusát. F-vitamin és hasznos orális beadásra: többet enni kukorica, napraforgó és a lenolaj.
Jó eredményeket lehet elérni, így csomag rendszeres asztali só. Három evőkanál sót kell feloldani, 0, 5 liter vizet, áztassa egy törülközőt ez a megoldás, csavarjuk ki és tedd az álla alatt 1-2 percig.
A száraz bőr, a nyak hasznos kivonatok borsmenta, kamilla, búzavirág, hárs, rózsaszirom, nyír rügyek használt "alapanyag" a borogatást.
Így a bőr a nyak minden olyan eljárást, nagyon oda kell figyelniük a terület a pajzsmirigy - a központ a nyak elülső. Itt csak akkor engedhetők meg egy könnyű érintés, mint a lopakodás "nyomás" válthat ki hiperaktivitás pajzsmirigy.
A szabályszerűségét ezen eljárások, győződjön meg róla, hogy Önt hű szolgálatot.