A célkitűzések a komplex önálló masszázs terápiás: gyorsuló vérkeringést, megszüntetése vénás pangás, fájdalom csökkenése, normalizálódása bélműködés, javítja a funkcionális állapot az idegrendszer.
Ugyanakkor vannak bizonyos szabályok összetett orvosi self-masszázs:
- Bármilyen masszázs mozdulatok ne hagyja zúzódások a testen, fájdalmat okoz, rossz közérzet. Azonban szükséges, hogy masszírozza erőteljesen elég előtt a melegség érzés a masszírozni területen a test.
- Meg kell választani a legkényelmesebb helyzetben, így az izmok enyhültek lehetséges.
- A bőr legyen tiszta.
- Minden self-masszázs technikákat végzik során csak a nyirokerek. Nyirokerek a felső felében az első falat a hasi nyirokcsomók tölteni hónalji nyirokcsomó. Nem szabad elfelejteni, hogy ők maguk nem masszírozza a nyirokcsomókat.
Self-masszázs végzi az alábbi módszerekkel: simogatta, dörzsölés, gyúrás és vibráció.
A stroke kell kezdeni a terápiás ön-masszázs, és ők is hajlamosak, hogy befejezze. A masszázs kézzel annak végrehajtását kell szabadon csúszik a masszírozzák a bőrt. Simogatás lehet tenni dorsum a kéz és a tenyér és az ujjak. Amellett, hogy a haladási iránnyal, hogy az egyenes és cikk-cakk.
Amikor a kezét dörzsölve, hogy végre masszázs kell váltani, váltani a bőrt, de nem csúsznak rajta. E technika a mozgás és nyújtás a szövetek.
A fő fogadására van gyúrás, amely izgalmas izmok néhány húzta ujjait elmozdulás, szorította és gyúró ujjait. Meg kell megragadni az izom között a hüvelykujj és a többi ujj, tömöríteni, majd, hogy a hüvelykujját forgómozgást irányul négy ujját.
Rezgés teljes a komplex terápiás ön-masszázs. Pihentető csuklóját kell rázni, megérinti, pat izmokat. Rezgés végzik az egész tenyér vagy a keze ügyében.