Először is figyelni, hogy az állam, amelyben üljön a volán mögé a reggel és este. Ha egy nehéz nap után a hátad nem hajlik, nem súlyosbítja a helyzetet, miután mozdulatlanul még egy órát vagy annál több. Mielőtt autóba szállunk meg néhány gyakorlatokat, hogy oldja a feszültséget a hátsó. Jól alkalmazható előrehajolt, és lejtőjén lassú kezét, akkor is fittyet hányva a gerinc, fordult a test egyik oldalról a másikra. Így lesz fejleszteni az izmokat, gyorsulás pangó vér naponta, és visszatér vele vissza a régi mobilitást. Legalábbis tartsunk az autóban következő alkalommal könnyebb lesz.
És ahogy ül az autóban? Tetszik neked? Vissza nem lehet stresszes, kezek szabadon kell feküdni a kormánykerék nélküli törzs és erőfeszítést igényel. A nyaka is jobban pihenni. Megtanulják, hogy ne csípje be az izmok feleslegesen, talán ez a szokás van hátra, hiszen a napok a vezetői tréning volt, amikor bizonytalan, de most itt az ideje, messze maga mögött, mi törzs?
Most a gyakorlatokat lehet végezni közvetlenül a kereket. Egyszer és mindenkorra, hagyja el a gondolat, hogy tudja mozgatni a fejét, kihajol és nem a gyakorlatok a kéz és láb közvetlenül a meghajtó. Lehet, persze, hogy megpróbálja, ha nem igazán érték a saját életét, de legalább gondoljon azokra, akikkel találkozhat, hirtelen, ők voltak az este teljesen más tervei? Az egyetlen dolog, amit tehetünk, ha enni teljes sebességgel az úton, hogy a terhelést a pedál nem foglalt (beszélünk egy autó automata váltóval). A bal láb hosszú monoton helyzet zsibbad, így van értelme, hogy változtassa meg álláspontját időről időre, csak hogy tudja könyök és kiegyenesedik.
De ha arra kényszerülnek, hogy hagyja abba, vagy ha a halott az a dugó, és akkor húzza néhány izmokat. Kezdje a lábát. Ha lehet kapni az autóból, a legjobb, hogy nem csak ezt, de vezetés közben, akkor felváltva könyök és kiegyenesedik a térd, valamint forgassa a láb oldalra. Nyújtsd a teljes testet a tetőig a kabin, akkor lehet kapni a kezét, mielőtt rel. Ezután húzza előre és próbál nyúlik a hát és a nyak izmait, és zsibbad a kezét. Fordítsa el a fejét, lassan az egyik oldalon, majd a másik.
Nyak nagy feladat, ha utaplivat a vállát, mintha kívántak eljutni fülcimpa. Ez a helyzet kell lennie, tíz másodpercig, majd pihenni, amennyire csak lehetséges. Hogy enyhíti a fáradtságot vele, próbálja szorítani a kormányt, amennyire csak lehet, így feszülten a teljes hossza a kar, mintha ez az erőfeszítés függ az életed. Miután egy erős stressz, a pihenést, valamint a lehetséges.
Mindazon ezeket az egyszerű gyakorlatokat, akkor enyhíti a fáradtságot és az izmok egy kicsit elterelte a monoton tájat az ablakon, és gyere haza váratlanul friss és kipihent, meglátod!