Gyakran előfordul, hogy ha egy nő nem szereti a megjelenése és alakja a lábukat, akkor elkezdenek próbálja elrejteni, álcázni őket - ők viselnek, hosszú laza szoknyák és ruhák. Nem kell sajnálni magad! Ez a probléma könnyen megoldható. Minden amire szüksége van egy kis időre, és rendszeres.
A legtöbb lány határozottan az a véleménye, hogy a férfiak inkább egyfajta női fenék, mint az összes többi le őket, de tévednek, irányítja gyakorlatokat csak a fenék. Persze, gyakorolja a fenék fontos, de ennél is fontosabb, hogy vonzó alakja comb, lábszár és vádli része.
Teljesítése még egy gyakorlat, hogy a comb egy nap lehetővé teszi, hogy azok még inkább elegáns. Nagyon egyszerű.
Kiinduló helyzet: Stand közelében egy fal vagy egy viszonylag nagy bútordarab. Továbbá azért, hogy egy vagy két kézzel mérleg, mozgatni a súlyt a bal (támogató) láb és lábujjak a jobb (munka) lábát enyhén húzza át az edzés alatt az egész terhet esett combizom.
Tartsa a gyomor egy könnyű feszültség és vissza - egyenes, és nem engedte pihenni. Csapok szigorúan jobb lábát oldalán. Nem folytatunk annak érdekében, hogy növelje a lábát a lehető legmagasabbra - ez nem annyira fontos. Monitor a törzs - tartsa egyenesen a hátát, és nem térnek abba az irányba, még egy kicsit, csak a lábát. Szintén tartsa a fejét egyenesen, nem csökkentik az álla a mellkasát.
Emelő lábak követik lélegezz ki és vissza - a inspirációt. A helyzetet tovább bonyolítja a gyakorlat enyhén hajlítsa a támogató lábát, amikor megszűnik a dolgozó lábát az oldalon. Végezze el minden gyakorlatot 15-20 rendszeresen felemeli mindkét lábát. Ez nem fog sok időt, de hozzá fog járulni a pozitív eredmények néhány héten belül. Amikor végre ezt a gyakorlatot, ne elmozdulás a munka lábát előre vagy hátra, a törzs, valamint egy nagy kád a hát alsó részén.