Számos termék, rendszeres fogyasztása, ami fokozhatja a melanin és így a bőr vonzó árnyékban. Ezek a termékek ugyanakkor erős antioxidáns hatású, így együtt kialakult egy természetes barnaság a bőr fog kinézni sugárzó, egészséges és finom.
Hogy megerősítse a Sun kell venni az étrend az élelmiszerek magas tirozin és triptofán (egy aminosav, amely stimulálja a melanin), a béta-karotin (a bőrnek egy arany árnyalatú), E-vitamin (erős antioxidáns), likopin és a szelén.
A legismertebb terméke, beszennyezve a bőr csábító sötét árnyalatú, a sárgarépa. Ez egy vezető tartalom a béta-karotin, amely védi a felületet a test a leégéstől, és hozzájárul a jobb megnyilvánulása a leégés. Vannak azonban sárgarépa nagy számban, sötétedni, nem lehet - ez tele van allergia vagy hypervitaminosis A. norma két közepes sárgarépa, vagy egy pohár sárgarépa Frechet egy nap. Ne feledje, hogy a vitamin sárgarépa felszívódik a szervezetben csak a vele növényi olajok.
Egy kicsit kisebb, mint a sárgarépa, a tartalom a béta-karotin a kajszibarack és őszibarack. Peaches segíteni tan egyenletesen oszlik el a bőrön. A sárgabarack nagyon magas a kálium és a vas, és mert A szám, ha nincsenek problémák az emésztőrendszerben. De ne támaszkodjon ezeket a gyümölcsöket, hogy a központban, különben fennáll, hogy a kellemetlen érzés a gyomorban és a hazugság a szobában az összes többit. Egyél nem több mint egy őszibarack és sárgabarack 5-6 naponta.
Elég béta-karotin és a spenót. Ez segíteni fog megszilárdítása fogyasztása spenót tan sokáig vagy add rendelkező szaftos bronz árnyalatú, védi a bőrt a káros napsugárzás.
Brokkoli védő tulajdonságokkal, mint ez áll szinte az összes vitamint és antioxidánst. Brokkoli nagyon hatásos a bőrpír miatt tartós napozást.
Javítja a tan, és gyorsítja a megnyilvánulása dinnye. Ahhoz, hogy egy sima és ragyogó tan, enni mintegy 300 gramm sárgadinnye minden nap.
Sun is ajánlott, görögdinnye, paradicsom, spárga és a szőlő.