Az elején a múlt század, egy amerikai orvos, szemész William Bates megállapította, hogy egy tökéletlen-szem mentális stressz. Ezzel kapcsolatban az a lényege, hogy technikája, hogy ő alkalmazott a gyakorlatban a kezelési különböző fénytörési hibák (rövidlátás, távollátás, asztigmia) az volt, hogy mindenféle módon lehet elérni kikapcsolódást eltávolításával mentális stressz, majd eltávolítjuk a szem izomfeszültség.
Az egyik ilyen technika az úgynevezett "palming", az angol szó "palm", ami fordítva "palm". A módszer egyszerű zárás szemében, hogy ad nekik pihenni. Azonban a zárt szemhéjak mindig szakít egy kis fény. Ennek megakadályozása érdekében, és így több pihenésre, Bates bevezetését ajánlja a csukott szemmel tenyérrel keresztbe hosszúkás ujjait a homlokán, de oly módon, hogy elkerüljék nyomást a szemgolyó. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy pihenjen a szemizmok és ezzel egyidejűleg aktiválja az idegsejteket.
A gyakorlat során, amikor a szeme csukva, és borított kezét, hanem végtelenül hatalmas fekete "képernyő", akkor láthatjuk, hogy a folyamatosan változó fények és színek illúziókat. Ez abból adódik, hogy a vizuális központja az agy még gerjesztett állapotban. Ne figyeljen erre bizarr kaleidoszkóp, és szüksége van kikapcsolódásra, és gondoljon valami kellemes és nyugodt, hogy hozza meg az öröm és a béke. Egy meg nem tartják magukat szembe, vagy próbáld érezni őket.
Kerülje azokat az intézkedéseket, és a gondolatok, hogy okozhat a szem megerőltetése és lélekre. Tökéletes állapotban Erre a feladatra, ez az érzés a teljes nyugalom a "besproglyadnoy" fekete űrt. Testmozgás kell tenni, amilyen gyakran csak lehet, de apránként, 3-5 perc elég lesz. Dr. Bates nyomatékosan javasolja, hogy ezt a gyakorlatot is, az emberek jó látás, a megelőzés.