Secrets of Youth: gyakorlatok az arc

 Állj egyenesen. Dobj egy darab pihe, és ütés rajta. Ismételje meg 5-12 alkalommal. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, szuszogva az arcát. Kilégzés 5 másodperc után anélkül, hogy bármilyen hangot. És mivel 4-12 alkalommal. Azt mondják, az "A", "és" nyitott szájjal, bezárta, és mosolyog. Ehhez 5-10 alkalommal.

Gyakorlatok a szeme lehet tenni a hátadra fekszel. Pihenjen, meg először a csúcsra. A belégzés, 3-5 másodpercig, nézd különböző irányokba, és kilégzés, biztonságos véve a orra hegyétől 10 másodpercig.

Ülj "török". Várom, belélegzik, és mozgassa a céllal, hogy a bal, kilégzés, majd nézz jobbra. Ismételje meg 4-12 alkalommal. Helyzetének megváltoztatása nélkül, nézz fel, jobbra, le, balra. Tehát szükség van, hogy a 4-12-szer.

Állítsa a szemed előtt, a parttól 2 méterre egy kis tárgyat. 5 másodperc, összpontosítani, hogy néz ki. Csukd be a szemed, és szem előtt tartva továbbra is követi őt. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

Hogy megszüntesse a "zsák" a szem alatti, nyitott szájjal, felnéz és pislogás nagyon gyorsan. Ezt 3 percig naponta egyszer.

Vegyen fel podbrovnogo helyet ügyében. Nyomja meg a bőr a homlokán a gyökere a haj, nézz le, csukd be a szemed 6 másodpercig, forgatni őket, anélkül, hogy felemelné a szemhéj. A bőr a szemöldök felett szorult mutatóujját, és tartsa 6 másodpercig.

Ráncok az orrát meg lehet szüntetni beállításával arckifejezéseket. Nyomja az ujját a bőr alá az orra hegyétől, és húzza élesen engedje. Ismételje meg 10 alkalommal.

Lélegezz be és többször egymás kezét fogva a szája sarkában, fújjon egy láthatatlan gyertya. Váltakozó ezek a mozgalmak naponta többször, akkor mentse a bőr tónusát az ajkak sokáig.

Kényelmesen egy székre, nézz egyenesen előre. Emelje fel a arcot megjelenés nekiütközik a mennyezet, ami ment csókot. Ismételje meg 7-szer. Ez segít megerősíteni a bőrt az áll. Feküdj le az ágyra, lassan emelje a fejét, és próbálja megérinteni a mellkasát, ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. Pat az állán 30-szor kívül a kezét.

Húzza meg a bőrt, és segíthet a légzőgyakorlatok. Lassan be és tartsa vissza a lélegzetét 3-4 másodpercig. Fújjuk fel az arcán, és hagyja ki a levegőt. Szájzugra, miközben kezét.

Mozgásának ellenőrzésére, akkor nem lehet erős és erőteljesen, ami fájdalmat, de meg kell "éreztem." Ha vannak ellenjavallatai az egészségügyi manipuláció meg kell szüntetni. Például nem lehet elvégezni az eljárást, ha van a bőr gyulladása. Exercise naponta egyszer 2-3 hétig, majd csökkent 3-szor egy héten.