Ezen túlmenően, a pantoténsav javítja az intesztinális motilitás, jótékony hatással van az idegrendszerre, gyógyító hatású, hozzájárul a az immunrendszer antitesteket, jó állapotban tartják a bőrt és a nyálkahártyákat. Egy másik értékes tulajdonsága pantoténsav az, hogy képes csökkenteni a toxikus hatások a legtöbb antibiotikum.
A-vitamin hiánya B5 szenved metabolizmusa károsodott emésztés, étvágytalanság, csökkent ellenálló a megfázás, fejleszti gyengeség és fáradtság, van ingerlékenység és álmatlanság, vannak fejfájás és izomfájdalom. A hiány a pantoténsav is lehetséges görcsök kéz és láb, memóriazavar, száraz és megereszkedett bőr, a megjelenése fehér foltok a testen, és még a fejlesztés a fekély 12 nyombélfekély.
B5-vitamin jelen van a nagyon sok termék. Különösen gazdag pantoténsav, búzakorpa, zabpehely, máj, vese, zöldborsó, gomba, sörélesztő, saláta zöldség, zöld tetők sok növény, fokhagyma, mogyoró, dió. Jó forrásai a B5-vitamin is baromfi és hal. Azonban ennek eredményeként bármilyen élelmiszer-feldolgozás termékek (sütés, főzés, sütés, pácolás, fagyasztás) közel felét vesztette el ezt a hasznos anyagot. Ezen kívül, pantoténsav megsemmisül alkohol, altatók, a koffein, a fogamzásgátló tabletták és szulfonamidok.
A napi B5-vitamin gyermekeknek 2 mg, felnőtteknek - 5-10 mg, terhes és szoptató nők - 15 mg. Kiegészítő a B5-vitamin megfelelő emberek, akik betartják az alacsony kalóriatartalmú étrend szenved maradandó károsodást okozó krónikus betegségek vagy súlyos fertőzések, valamint, hogy súlyos fizikai és feszültségterhelések.