Őszi jön hozzánk a hideg időjárás, így - a megfázás, köhögés, orrfolyás ... És előre - még a hideg tél. Hogy elkerülje a kellemetlen következmények, akkor azonnal vigyázni erősíti az immunrendszert.
A helyreállító őszi diéta
Ha a nyár folyamán akkor pont egy pár extra kiló súly ősszel meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon tőlük: a túlsúly nem növeli az immunitást. Próbáld meg egy héten, hogy "ül" a csökkentő étrend.
Őszi csere étrend - a lakto-vegetáriánus étrend. Kizárni az étrendből kell a zsíros ételeket, sült ételek, édességek, cukor, kenyér és az alkohol.
Sovány hús és a hal is engedélyezett felforralt és kis mennyiségben. A főétkezések kell főzelékek, valamint alacsony zsírtartalmú tej, zsírszegény túró, joghurt, joghurt. Gabonaféléket főtt rizs. Gyümölcsök és gyümölcslevek megengedett semmit minden mennyiségben, de cukor nélkül. Kávé és tea - cukor és tej nélkül.
7 nap egy ilyen étrend csökkenti súlya 4-5 kg.
Immunstimulátor italok és élelmiszerek
• Nagyobb immunitás hozzájárul a frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket, különösen. Őszi - szezonban frissen készített zöldséglevek. Immunstimuláló a gyümölcslevek: paradicsom, uborka, répa, sárgarépa, zeller levét és a petrezselymet.
• Vitamin teák - teák keverékéből gyógynövények. Menta, citromfű, kamilla, füzike, Szent János - mindezek a gyógynövények lehet vásárolni a gyógyszertárban, és akkor magától össze, és száraz nyár. A csodálatos mellett a gyógynövények csípő. Brew és ital gyógynövény tea, de ne felejtsük el, hogy meg kell diverzifikálni teák. Hosszan tartó használata ugyanazon növény káros lehet.
• Ahelyett, édességet vásárolni tea szárított gyümölcs. Ez nagyon hasznos csemege.
• A hónap során, minden nap enni 5-6 darab diót.
• Szintén a hónap során, akkor vegye ginseng alkohollal tinktúra (15-20 csepp reggel és este, fél órával étkezés előtt egy kis vízzel). Ginseng - egy erőteljes immunerősítő, amelynek tulajdonságait már ősidők óta ismert.
• immunrendszert serkentő jam: tegye meg a kupát kifejtve diót, egy kiló áfonya (gyúrjuk) és a két nagy zöld alma (vágjuk kockákra, nem hámozott). Mindez mix, adjunk hozzá fél csésze vízzel, és fél kiló cukrot. Hozd lassú tűzön forraljuk fel, és vegyük le a tűzről. Hűtőszekrényben tartandó. Hozott reggel és este egy evőkanál, teával.
Bath mentességért
Pre-igényt, hogy sört tetszőleges arányú keverékének száraz levelek, gyümölcsök és kis ágak ribizli, hegyi kőris, vadrózsa, homoktövis, málna, áfonya és mások. Egyszerűen fogalmazva, hogy az összes fenti, ami kéznél volt, öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni 5-10 percig . Öntsük húslevest egy szűrő fürdőbe meleg vizet, adjunk hozzá 4-5 csepp illóolajat a cédrus, fenyő és az eukaliptusz. Lie fürdőbe nem kell több, mint 10-15 perc.
Töltse az ősz kezdete, mindezen eljárások és élvezze a frissessége az őszi és téli fagy!