A kategória Egészség: a kontaktlencse viselése, kontaktlencse kiterjesztett viselet és napos kontaktlencsét, Acuvue lencsék és OASIS, válogatott kontaktlencsék
Hippokratész az ő értekezései ókori orvostudomány hegyes erősítő hatása a hűtési eljárások. Azt mondta, hogy "a hideg erősíti a testet, így erős és rugalmas." Egy másik jól ismert orvos Avicenna hitte, hogy annak szükségességét, hogy mérsékelni kell a nyári, a hideg vízben.
Nem szabad elfelejteni, hogy a szervezet hozzászokik, hogy egy bizonyos edzés, vagyis ha hideg vizet öntünk, a szervezet lesz stabil csak a hideg és a meleg és a nyomás nem fog válaszolni. Ezért szükséges, hogy oltja valamennyi a környezeti tényezők.
Szintén a keményedés kell következetesség napról napra, akkor az eredmények alapján nyilvánvaló.Módszereket megkeményedése hatékony, bármely életkorban, de minél előbb kezdjük, annál jobb az eredmény. Abban a pillanatban, a legjobb ideje, hogy elkezd edzés: nyáron, mert a levegő és a víz - a legjobb barátaink!
Keményedés a levegő
Talán a leginkább elérhető eljárást, bár igényel sokkal több időt, mint másokmódszereket megkeményedése. Jobb kezdeni valahol vidéken, ahol senki és semmi nem vonja a gyönyör és a wellness. Először meg kell levegő hőmérséklete nem csökken 20 fok, de nem több, mint 25. A beavatkozás előtt szükség van a pihenésre. Ehhez vegyen néhány mély lélegzetet, ne a törzs izmait, majd vetkőzni. Nem lehet a szabadban, 10 perc alatt, fokozatosan hozza tizenöt óra időtartamú. Ha volt egy "libabőrös" voltak a vénás háló bőr kék lett - van szükség, hogy a masszázs vagy a testmozgás. Gyakorolja a friss levegő nagyon segítőkész, és ha nem minden nap, akkor gyorsan elérni a kettős eredmény -, hogy megnehezítse a test, és hogy ez a szám annak érdekében. By the way, hogy a hatás még lenyűgöző, jóga. Jelen vannak benne, és légzési technikák, így egyúttal megszabadulni a negatív energia.
Keményedés hő
Első pillantásra egy nagyon furcsamódszer edzésDe ez csak akkor, ha te nem tervez nyaralást valahol melegebb éghajlaton. TÚLHEVÍTÉS károsító szervezet hipotermia. Kell "nevelni" a testet, hogy tudta állítani a hőt. Alkalmas az edzés és mindenki kedvenc helyiség azonban, hogy a keményedés volt rendszeres, szükséges, hogy látogassa meg legalább heti 2 alkalommal, ötvözve a úszni a medencében.
Módszerek edzés: napozás
Talán az egyik legélvezetesebb módszerek. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy meg kell venni a nap fürdő óvatosan. Ellenkező esetben javulás helyett hatása, hogy napszúrás, rendkívül kellemetlen. V fürdő nem kell venni a közvetlen napfény, a legjobb, ha elkezd napozást a fák árnyékában. Ha nagyon szeretne egy jó bemelegítés a nap, emlékeztetni kell arra, hogy ahhoz, hogy egy nyitott tér nem lehet több, mint 10 - 15 perc. A fejen kell, hogy egy kalap vagy sapka, napozás után ajánlott lezuhanyozni, vagy fürödni.
Módszereket megkeményedése: vízkezelés
A leglátványosabb és hatékony. Meg kell kezdeni dousing a hőmérséklet 35-37 fok. Víz kell önteni felülről lefelé, mosás fáradtság, ingerlékenység, rossz álmok ... Ha ömlött a tetején a fej kényelmetlen, kezdődik a stop. A víz hőmérséklete egyidejűleg lehet 15-20 fok, fokozatosan kell mászni magasabb és magasabb, és a hőmérséklet alacsonyabb és alacsonyabb.
Módszerek edzés: mezítláb
Kínai orvosok azt mondják, hogy a láb tartalmazza az összes létfontosságú aktív pontokat a test, így erősen ajánlott, hogy mezítláb. A kövek. Sőt, sokan talán emlékszik, hogy szép séta egy kerek kavicsok a naplemente, amikor a kövek már felszívódott a nap melegét, és nagylelkűen oszd meg mindenkit. Valójában, a testmozgás pályán a láb lehet tenni az országban, és az erkélyen. Vidd nem fog sok, és az ebből származó előnyöket nagyon.
Módszerek edzés: rubdown hó és téli úszás
A legszélsőségesebbmódszereket megkeményedése. Azoknak ajánljuk, akik már átestek a kezdeti szakaszban a keményedés. Valamint az összes korábbi módszerek, törölje le a hó szükségem van egy kis ... És úszni a lyuk az első 2 hétben nem több, mint egy perc alatt.
Igazából, ha azt szeretné, hogy erős és egészséges mindig, a női magazin JustLady javasolja egy átfogó megközelítést alkalmaz e kérdéssel, ötvözvemódszereket megkeményedése. Nem szabad elfelejteni, hogy a temperálás nem tudja elindítani a súlyosbodása krónikus betegségek, és a kezdete előtt jobb eljárásokat meg magad a pozitív eredményre, akkor nem csak a test kész lesz, hogy megtámadják a kórokozók, de megáll, és figyelni, hogy a kisebb bajok, ami szintén gyengüléséhez vezet az egészségünkre . És amikor uralkodni harmónia a lélek és a test, és az élet lesz sokkal szebb.
Natalia Toropova
Női magazin JustLady