Míg a gőzfürdőben célszerű használni illóolajok és gyógyteák (kamilla, eukaliptusz, lime), amelyek bizonyos tulajdonságokkal. Jelenlétében megfázás ajánlott váltakozó gőz és a hideg zuhany. Ez nem csak segít megszabadulni a kellemetlen tüneteket, hanem javítja a szervezet immunrendszerét.
Szauna pozitív hatása van a bőrre, mint a folyamat a párolgás következik be megkötésének mérgek és pórus tisztító. Az izzadás ajánlott használni belül a zöld tea, gyógyteák, gyümölcsitalok bogyó, ásványvizet, mivel oltja szomjúságot, és hozzájárul ahhoz a következtetéshez, a káros anyagokat. Ebben az esetben, célszerű elvégezni, miután a szauna masszázs segítségével illóolajok vagy krémek alapján gyógynövények. Ennek köszönhetően, a tápanyagok behatolnak a mélyebb rétegeibe a bőr és táplálja azt a vitaminok és mikroelemek. Hatékonyan segít mézes masszázs, mert a méz gazdag kompozíció, hasznos, nem csak a bőr, hanem a belső szöveteket és szerveket.
Meg kell jegyezni, hogy a meleg levegő káros mikrobák és vírusok elpusztulnak, így a szauna használatához testhőmérsékleten fokozva a halál bekövetkezte bizonyos típusú mikrobák különböző belső szervek és a szervezet rendszerei. Nagyon fontos, hogy ne használja a szaunát nehéz ételek, hiszen létrehoz egy újabb terhet a szív-érrendszerre és a gyomor-bél traktusban.