A szeme tompa és rendkívül káros a tükröződést, közvetlen napfény tükröződik a hó, a munka a számítógép több mint 2 óra szünet nélkül, egy könyvet olvas és szorosan, tévénézés, és hosszú távú, a testmozgás hiánya, a stressz, ami görcsös ereket. Ezek a pontok törölni kell, vagy minimálisra, hogy ne hozzon létre egy állandó terhelés a szemet. Ezután használja a különböző helyreállítása és megerősítése erőforrások hatékony lenne.
Fontos megelőző és gyógyító szempont közös erődítmény a test. Egy jó kilátás hasznos vitamin, E, PP. Jelen vannak a banán, áfonya, sárgarépa, sütőtök, tejtermékek, növényi olajok, dió, méz, zöld tea. Azonban más gyümölcsöt és zöldséget is ugyanolyan fontos. De mivel még a legegészségesebb étrend nem képes kitölteni a test minden szükséges, meg kell 2-szer egy évben vitaminokat, kívánatos, hogy optimálisan egyensúlyt a komplexum.
Menteni a nézetet kell vigyázni a jó állapotban az erek és a normális vérkeringést. És a legjobb módja ennek az, gyakorlat. Különösen hasznosak azok, amelyek hozzájárulnak a rohanás a vért a fejét, mint például a törzs vagy álljon rá a pengék. Ha a test nincs hozzászokva, hogy a sport, meg kell kezdeni minden osztályban fokozatosan. Nem kevésbé hatékony hűtővíz. Ez az eljárás is segít az izomtónus és az erek.
Romlásával véleménye szerint szükséges lenne, hogy nem a napi gyakorlatok a szemnek. Akkor tudja használni, hogy távolítsa el a stresszt és erősíti a különböző csoportok a szemizmok. Torna szemét különösen hasznos azok számára, akiknek munkája kapcsolódik a hosszú távú munka a számítógép előtt. Ebben az esetben 2 óránként szünetet tart, amely alatt elvégezni gyakorlatok 3-4. Először - csukd be a szemed, hogy azok a kezét, és megszokja a sötétséget. 1 perc után, nyitott és villognak. A második - egy párszor, hogy összpontosítson az elmét a orra hegyétől. Harmadik -, hogy a szemgolyó forgó mozgás az egyik irányba, majd a másik irányba fordítani pillantásra fel-le, jobbra és balra. Negyedik - talál szemet szintű objektum (pont), és miután megvizsgálta az ő közeli pillantást rajta, mintha elgondolkozott. És végül, ismét csukd be a szemed és lazíts.
Egyszer vagy kétszer egy héten, meg kell adni a szemed a többit pedig egy teljes számítógép, TV, könyvek. És a legjobb eszköz erre egy séta a friss levegőn. Míg az utcán, javítja a vérkeringést, növeli az oxigén szintje. Ez kedvezően tükröződik a látás, és az egész testet.