Mivel télen nem híznak

 Nyáron úgy tűnik, minden körülmények között a fogyás. A hő nem akar enni, nagyszerű időjárás lehetővé teszi, hogy sportolni az utcán, és a rengeteg napfény folyamatosan szeretnénk valami hasznosat csinálni. De télen, mindezen tényezők hiányoznak. Ezért szert egy kis felesleg - ez normális. A lényeg az, hogy ezek a betétek nem télen telt el a kritikus szintet, és nem nagyon észrevehető, hogy a szabad szemmel. Nő a hasa, hadd bágyadtság kar izmait, és a pápa, hogy vastag lesz - túl sok.

Asszisztensével - diéta és a sport. De a hideg napokon, így akarják kezelni magát valami ízletes és lusta, hogy a takaró alatt! Recept ilyen melankolikus - a jó hangulat. Ha a pozitív hozzáállás, hogy vigasztalják magukat ilyen módon nem kell. Ezért több alvás, séta a friss levegőn, gyakran raduyte magát (nem más finomságok, de például új ruhát).

Diéta egész télen - túl kegyetlen vagy magadhoz. Sokkal jobb, hogy be néhány szabályt. Például nem édesszájú, két-három alkalommal egy héten, hogy nem eszik zsíros ételek után négy órával a nap, és nincs elég utáni Este hét óra. Ezek a korlátozások jóval kisebb hatást gyakorol az alakot. És tavasszal nem lesz, hogy hatalmas erőfeszítéseket kell kezelni a téli kapott gusztustalan formája.

Sport - még mindig a legjobb barátja a lányok törekvő ideálját. Adjon meg egy szabályt, hogy akár 15 perccel korábban, hogy nem egyszerű gyakorlatok. Ez lehet bármilyen, ízlés szerint. Tucatszor ringató sajtó vagy gőz ászanák jóga. Meg tudod csinálni nyújtó gyakorlatokat, vagy használja a gépet, hogy van otthon. A legfontosabb dolog -, hogy rendszeresen. Ezután az izmok lesz formájában egész évben.

Intenzív képzés is fontos. Két-három alkalommal egy héten látogasson el a fitness club, menjen a medencére vagy a tornateremben. Ha ez nem lehetséges, ez nem igazolja magát. Letöltés video oktatóanyagokat és otthoni edzésre. Kezdje egy ütemtervet, és ragaszkodni hozzá, mint ha lenne egy igazi klub.