Színésznő ragaszkodik technika fogyókúra "3-2-1", amely által kifejlesztett Ramona Braganza - ismert hollywoodi személyi edző. Ez egyrészt egy speciális étkezési tervet, és egyes összetett feladat. "3-2-1" - három teljes étkezés, két snack, legalább egy liter ásványvizet és legfeljebb fizikai aktivitás naponta. A teljes napi kalória - nem több, mint kétezer.
Catering Alba jön le, hogy három dolog: control termékek és az energia-bevitel. Jessica egy édesszájú, de megtanulta, hogy ellenőrizzék a bevitt kedvenc kezeli. Mint hasznos alternatíva ő úgy döntött, gyümölcsöt. Általában ez áll a reggeli tál zabpehely bogyókkal és három fehérje tojás. Ebédre, a színésznő részesíti előnyben saláta hal vagy csirke. A szükséges mennyiségű fehérjét Jessica kitölti a vacsora, eszik főtt marhahús zöldségekkel. Az étkezések között eltérő lehet snack. Ez lehet szárított vagy dió. Míg nassolás jobb össze rost és fehérje. Ez nem csak ízletes, hanem nagyon tápláló. Meg lehet próbálni ezeket a kombinációkat, mint a mandula vagy mogyoró körte alma.
Filmsztár az étrendből teljesen kizárni konzerv ételek, félkész ételek, vaj, gyorsétterem, zsíros sajt, liszt termékek, fehér rizs, és az alkohol. Ahelyett, hogy egy liter naponta, iszik kétszer. Akkor is az étrendben bogyós gyümölcsök iszik házi vagy friss gyümölcslevek. Ezek az italok bővelkednek antioxidánsokban és vitaminokban. Legnagyobb része - egy pohár egy nap.
Az edzőterem Alba szentel a hét hat napján. Minden edzés magában foglalja mind a cardio és erősítő gyakorlatok. Az egyik tanulság tart legalább egy órát. De ha nincs hosszabbítás, egy elég lesz ahhoz, cardio és 20 perc.
A színésznő azt mondja, hogy ez a technika már transzformált neki életmód. Mint mondják, az eredmény nyilvánvaló.