Malouglevodnaya étrend lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, és megtisztítani a szervezetet a különböző káros anyagok. Ha szigorúan tartsák be a valamennyi követelménynek, akkor elveszíti akár öt kilót egy hét alatt. A diéta alatt meg kell, hogy séta a friss levegőn, enni zabkorpa és inni annyi folyadékot, mint a szervezet igényeinek megfelelően.
A diéta négy fázisból áll. Az első fázisban kell lemondani a cukor és a főtt hús. Ettől a ponttól függ, hogy hány kiló lehet veszíteni.
Az első szakasz
Enni fehérjetartalmú ételek: főtt vagy sült hal, sovány sonka, tenger gyümölcsei, hús, csirke, pulyka, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az időtartam az első szakasz - 5-10 nap.
A második szakasz
Ebben az időben, nem eszik lencse, avokádó, borsó, rizs, burgonya és más élelmiszereket tartalmazó keményítő. Minden étel ehet sült, főtt vagy nyers.
A harmadik fázisban
Megszilárdítsa az eredmények a többi étrend. Egyszer egy héten, használja a "tiszta fehérje", elfoglalja a minimális napi vitamin komplex. Hetente kétszer ebédre lehet enni az ételeket, amelyeket korábban teljesen betiltották.
A negyedik szakasz
Ez a fázis szükséges ahhoz, hogy stabilizálja a súlyt, és a folyamat hatékonyságának az anyagcsere. Szigorú szabályok nem felelnek meg, de legalább minden hetedik napon kell fogyasztani rendszeresen esznek fehérjék és zabkorpa.
Diéta után, ügyeljen arra, hogy a napi adagban volt túl sok zsíros ételeket, többek között az olívaolaj és a vajat.