Pár héttel a tervezett nyaralás vagy egy hosszabb tartózkodás a napon kell venni az étrendben a gyümölcsök és zöldségek vörös, narancs és sárga. Ezek az ételek gazdag természetes karotinoidok, aktiválja a melanin a szervezetben. És ő, viszont hatással van az intenzitás a nap. Leghasznosabb ilyen értelemben kajszibarack, a sárgarépát és a paprikát, piros és sárga.
Hámlás
Mielőtt lemondani magát a napfény erejét, tisztítsa meg a bőrt a szaruréteg. Használhatja professzionális kozmetikai vagy igénybe otthoni hámlás - cukor felhasználásával, tengeri só, vagy zabpehellyel.
Védőfelszerelés
Fel kell használni, mindent, még tulajdonosai sötét bőr, különösen az első napokban a kitettség a nap. A védelem szintje suntan egyénileg választható alapján fototípusától leghalványabb lány használhatja a krémet a maximális szűrő. Ez véd a leégés ellen, és később, amikor a bőr enyhén pirított, akkor megy a tejet egy alacsonyabb szintű védelmet. Ne felejtsd el, hogy alkalmazzák barnuljon az arc és az ajkak, az ilyen kényes területeken kifejlesztett speciális spray-k, görgők és ceruzák, nagyon kényelmes a használata.
Idejét és időtartamát napozás
Még ha azt akarjuk, hogy a maximális napenergia rövid időn belül, tartózkodnia kell a napozást időszakban 11,00-17,00 trópusi országokban és 13,00-16,00 a mi szélességi. És még a reggeli és esti órákban a hőmérséklet meghaladja a 30 fokot, lehetőleg maradjon az árnyékban, például égisze alatt.
Párásítás
Mivel a sugarak típusú A és B nem csak kitéve a bőr kiszáradás, hanem serkentik a folyamatok a korai öregedés, ne hanyagolja el a speciális eszközökkel. Ezek az úgynevezett "napozás utáni" és gyártott formájában krémek, tejek vagy spray. Amellett, hogy kellemes párnázó hatású lehetővé teszik, hogy távolítsa el bőrpír, hidratálja a bőrt, és rögzíti tan.