Jessica Alba tartja az élelmiszer-terv "3 - 2 - 1". 3 étkezés, 2 snack és 1 liter vizet naponta. Kalória belül 1800-2000.
Jessica Alba szereti édességet, de ő titka képes irányítani. Reggelire eszik egy tál zabpehely 1 bogyókkal és 3-4 tojásfehérjét. Ebédre - saláta csirkemell vagy hal. Kötelező tartalék fehérje, ez teszi ki a vacsorát, evés szelet marhahúst, sok zöldséggel és három kis krumplit. Jessica nem eszik a kenyeret és a desszertek nem érdekli. Lehetővé teszi a különböző étkezések között snack. Ez lehet mandula, aszalt gyümölcs vagy sajt.
Annak ellenére, hogy ezt a diétát szükséges, hogy igyon vizet, 1 liter naponta, Jessica italok 2-ről 3 liter. Ha adsz magadnak fizikai aktivitás, akkor nem szabad elhanyagolni a folyadékot, hogy ne, hogy a kiszáradás.
Minden diéta csapódik le, hogy három dolgot: hogy ellenőrizzék kalóriát, ellenőrzési termékek és részét ellenőrző. A több egészséges ételeket eszel, annál gyorsabban lefogy.
Akkor is a diéta bogyó gyümölcsitalok saját főzés, de ne add túl sok cukor vagy a friss gyümölcsleveket, vagy támaszkodik a diétát nem lesz elég. Az a tény, hogy azok tartalmaznak vitaminokat és antioxidánsokat. Legnagyobb része - 100-200 ml. Ne feledje, hogy ezek az italok tartalmaznak kalóriát, hogy fontolják meg ezt kidolgozása során a menüt.
Jessica vonatok hat alkalommal hetente egy órát. Minden edzés magában foglalja a 3 sorozat 10 perc kardió, 2 db 10 perc áramkör képzés és 1 készlet 10 perc edzés fejlesztésére erőt és kitartást. Circuit képzés és a gyakorlatok fejlesztésére erőt közé tartozik a hagyományos gyakorlatokat végezni mind a súlyosbodó vagy anélkül, jó ütemben. Itt és kitöréseket, és a test felvonók, stb
Jessica Alba egyszer bevallotta, hogy utálja a rutin testmozgás és nem meghalni az unalomtól, zenét hallgat sportolás közben. Jessica képzést folyamatosan változnak, egyre nagyobb a terhelés az izmok, mert a szervezet alkalmazkodik a testmozgás és a hatás ezek már nem észrevehető. Annak érdekében, hogy az edzés hatékonyabbá képzési programot kell időről időre változnak.
Kiderül, hogy a pop díva volt elég kövér gyermekkorban. Teljesség - a tendencia minden családtagjait is, de a lány úgy döntött, hogy öngyilkos fiatal korban ezzel egyszer és mindenkorra. Így a diétát átalakult életmód a színésznő. Az eredmény, ahogy mondani szokás, az arcon.