Tedd a nyak területén a hideg borogatás. Képződése miatt a hő hozzájárul a vérerek kitágulása és javítja a vérkeringést, ami szükséges az agyba. Alkalmazására borogatást áztassuk hideg vízbe dobott 3-4 réteg szövet. Óvatosan csavarja ki, csatolja a fej hátsó részét takarja viaszosvászon, majd a gyapjú és tekerd a fejét egy törölközővel. Hagyja 2-3 percig. Szintén hasznos a migrén tömöríteni a homlokon íj.
Tömörítés után, kövesse többi - hogy hanyatt fekvő helyzetben a fejét emelje, valamint hozzáférést biztosít friss levegőt. Rendszeresen, igyon vizet, forró zöld teát vagy vitamin italokat. Migrén különösen hasznos áfonyalé, vörös áfonya, fekete ribizli, frissen készült sárgarépalé, spenót, uborka (3: 1: 2).
A hajlandóság a migrénes rohamok, végezze fájdalomcsillapítók - paracetamol, "ibuprofen", "naproxen" és hányáscsillapító - "domperidontartalma". Ha a fejfájás elkapta a munkahelyen, hogy ezek közül bármelyik, hozzon létre egy áramlás a friss levegő, hogy vessen véget a munkanap megpróbálok kevésbé éles mozgalmak és hajlamait. És a többi intézkedés, amely képes eltávolítani a migrénes roham, hogy otthon.
Hogy megakadályozzák a migrén nem teszik lehetővé a kiszáradás, a mozgásszegény életmód, a hipoxia, beriberi. Napi hideg vizet, vagy egy kontrasztot zuhanyzó, elég aludni, és elég ahhoz, hogy a hosszú sétákhoz.