Meg lehet hívni a saját munka. Vegyünk egy darab papírt és tintát (toll, ceruza). A szám nem kell megismételni, hogy mi történt a naturalista. Meg lehet hívni a érzetek és egyesületek ebben a témában. A legfontosabb dolog -, hogy megfeleljen a belső érzéseit.
Hagyjuk a negatív érzelmek. Vegyél egy gumilabdát és telibe találta a falnak, elszakadt a papír apró darabokra, hogy némi relaxáció, jóga vagy a tánc. Akkor is, ha nem tudja, hogy megy egy fitness club, akkor vegyél egy kazettát vagy lemezt, és tanulni otthon.
Gyakran járni, annál inkább kedvez a gyermek számára. És ne üljön a padon, amíg a baba alszik. Inkább az aktív időtöltés. Kezdje hideg vizet öntünk. Egészséges és fitt anyuka könnyebb megbirkózni a negatív érzelmek. Vásárolni szép ruhákat, amelyek viselni otthon, tedd haj, javítsa ki a szemed. És te is, és szép környezetben.
Ha fáradt az élet, felülvizsgálja az életmód. Próbáld meg lefordítani, hogy a család könnyen elkészíthető ételek, mint korábban. Ideiglenesen, akkor vegyél egy félkész. Próbálj meg aludni, amennyire csak lehetséges - lehetőleg egy időben, mint egy gyerek.
Olvassa el érdekes könyvet, még a szoptatás alatt. Ha az étel, amit keveréket használva olvasható egyidejűleg etetés egy üveg. Jó gyógyszer lehet egy hobbi, ha nem, gondoljon, amit még érdekel, hogy mit akar csinálni, de nem mindig találnak időt. Vásárolni vitaminok, esznek gyümölcsöt és zöldséget, igyon sok tiszta vizet.
Szülés utáni depresszió - az ok, hogy kellene egy olyan szakorvoshoz. Beszélje meg orvosával, aki majd diagnosztizálni a betegséget. Ön kap elemzések megállapítására irányuló szinten a pajzsmirigy hormonok. Az eredményektől függően és tünetek, az orvos választja ki a megfelelő gyógyszeres kezelés és javaslatokat alternatívákra.
Opcióként lehet felírni antidepresszánsok. Ebben az esetben ki kell választani azokat, el lehet tekinteni használatra szoptatás alatt. Még ilyen készítmények valószínű, hogy egy kis koncentrációban kerül a csecsemő vérében, ezért kell őket használni, szélsőséges esetben, és csak azután beszélte a szakember.
Menni az orvoshoz van szükség, ha a gyermek több, mint egy hónap, és nem érzi, hogy ez olyan pozitív érzelmeket; nem tudja tartani a csapva; Gyakran kiabálni a gyereket; lebontja minden alkalommal, és sírjatok; nem akar enni, vagy csökkent étvágy; akkor nem hagyja el a házat anélkül, hogy ahhoz a barátok és rokonok.