Növeli a sebességet a haj növekedését, normalizálja a faggyúmirigyek, segít eltávolítani a gyulladást és növeli az immunitást. Mert vitamin javítja a feltétele a fejbőr és a hajzat erősítés rugalmasságát. Hiány ez a vitamin elvesztéséhez vezet az egészséges fényét és szépségét hajad, valamint a bőséges csapadék, válnak száraz és unalmas. Továbbá, ha esetleg nem kapnak elegendő korpásodás.
Vitamin-források a: teljes tej, tejszín, sárgarépa, sárgabarack, szeder, homoktövis, hegyi kőris, tojássárgája, vaj.
B-vitaminok
Befolyásolják a textúra és a haj növekedését, hogy azok fényes és csökkenti zsírosság. Vitamin hiánya B1, PP (B3) és a B12 vezet gyengeség és lassabb a haj növekedését. A B12-vitamin elősegíti a normális oxigénellátás a fejbőrt. B3 és B5 vitamin szükséges a haj növekedését. Vitamin hiánya B6 vezet súlyos veszteség.
A B-vitaminok találhatók dió, bab, répa, teljes kiőrlésű kenyér, magvak, lencse, borsó, sajt, tojás, korpa.
A C-vitamin
Aszkorbinsav erősíti a vérereket, ezáltal megkönnyítve a megfelelő vérkeringést és a táplálkozás a haj, ami ennek következtében lesz vastag és erős.
C-vitaminban gazdag csipkebogyó, csalán, sárgarépa, petrezselyem és zöldhagyma, borsó, tök, csalán, sóska, dinnye, alma és őszibarack. Azt is megállapította, a tojás, tejföl, túró, tej, tojássárgája yachnom.
E-vitamin
Ez a vitamin erősíti az immunrendszert, segíti a vérkeringést és kezeli seborrhea. Továbbá, az E-vitamin csökkentheti a gyulladást és a gyógyulás a horzsolások, egy hidratáló hatása, valamint védi a hajat ultraibolya sugárzás ellen. Hála az E-vitamin fürtök nézni a természetes, egészséges és fényes.
Az E-vitamin megtalálható a napraforgó és a kukorica olaj, napraforgó mag, fehérrépa gyökér - fehérrépa, dió, magvak és hüvelyesek, tojássárgája, tej.
F-vitamin
Ez a vitamin támogatja az egészség a haj, eltávolítja őket a csökkenő, harcol a korpa és véd X-sugarak, valamint hozzájárul a jobb emészthetősége más vitaminok.
F-vitamin tartalmazza a babot, mandula, lenmag, napraforgómag, földimogyoró, avokádó, mandula.
Továbbá azt is feledkezzünk meg a szükséges nyomelemek haj - vas, kálium, jód, cink, magnézium és kén. Például, ha a haj nem elegendő vas, akkor lesz unalmas és rideg, csökkenni fog. Jód és kén csökkentette a védelmi funkció. Ezen kívül, a jód segít a normál működés a pajzsmirigy, és a kén szükséges a vitamin felszívódását B.
Ahhoz, hogy a haj látszott egészséges és ápolt, jól fejlett, amelyre szükségük van vitaminokra, hogy táplálják nem csak kívülről, hanem belülről.