Eltérően más típusú torna, "Daruma Taichi" egyesíti a fizikai és lelki megerősítés. Ez szerel fel elemei Kelet bölcsessége indiai jóga, kínai-ying és a japán karate.
Torna képessé teszi az embert elérni a két fő célja van:
-uyti az öregedéstől, hogy az, hogy az ízületek rugalmasságát, mentesíti őket a merevség;
- Tedd légzés emberi gyógyító energiaforrás. Az ember csinál Daruma Taisi fokozatosan kezdi nem csak a szeretet, de nagyon szeretem a tested.
Minden mozgás és a légzés hozza őt tudatos öröm.
Az igazság gyakorlat korai természetes
Hogy elsajátítsák a "Bölcsesség" csak meg kell memorizálni egy sor gyakorlatok. Ez nem jelenti azt, hogy az osztályok monoton, minden mozgás nagyon érdekes. Ezek nem hasonlít semmilyen gyakorlását.
A legfontosabb része a mozgás venni a természettől. Teljesítményük azonos a néhány állat. Akkor lehet egy teknős, majom, kacsa, mókus, vagy egy daru.
Reinkarnálódott "állatokon, akkor kénytelenek dolgozni minden izom, néha még azok is, akik soha nem vesz részt. Például vannak olyan gyakorlatok minden ujját a kéz vagy a nagylábujj, az izmok az arc és a száj.
Minden mozgását bonyolult és nem agresszív. Daruma Taichi tekinthető torna minden. Ez gyerekekkel foglalkozni, hiszen ez nem olyan bonyolult és lenyűgöző embereket, akik műtéten esett át, mert a gyakorlatok nem fáj. Az életkor is hajlandó korlátlan, és a ...
Jó munkát, próbálja meg legalább egyszer egy héten, hogy nem torna. Mivel próbál nézni az arcod, nem manikűr és pedikűr, ugyanabban ellátásának és a tested.
Ezen felül a masszázs, gélek és krémek is fel kell tölteni, vagy valami "rázza". Ne feledje, a macskát, mert kecses és a plaszticitás. Amellett, hogy a lány alaposan megtisztítja önmagát nyelved macska az "kortyolgatva" mozgalom. "Daruma Taichi", majd megtanít, képletesen szólva, hogy "macska" - mindig jó formában!
Egy sor gyakorlatok célja, hogy minden területen a test. A test mozog több természetes, nem függőlegesen, mind vízszintesen, és a saját tengelye körül. Forgások gyakran találkozunk a mindennapi életben.
Képzési kezdődik a láb és jön a fejét. Vannak 300 gyakorlatok, amelyek mindegyike kiválasztja megfelelő maguknak. Ezek célja, hogy erősítse a gerinc, javítja a testtartást, vagy akár egy hideg és orrfolyás.
Ismerje meg az alapokat a Daruma Taisi, meg tudod csinálni a gyakorlatokat a saját. Az egyik mindig emlékezni, hogy a mozgás a test együtt a légzés.
Hat egyszerű gyakorlatokat minden életesemény
1. Próbáld ki, hogy a "mókus". Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a lábak és a medence, valamint fejleszti a rugalmasság a boka körül.
Teljesítmény: Pontosan állni a saját lábán együtt, míg a légzés, a vázszerkezetet előre, és kezét a térdén. Kilélegzett levegő, hajlítsa be térdét, tépje le a sarkát a padlóról, és kiderül, hogy Ön ül a lábujjakon. Ebben az esetben tartsa egyenesen a hátát és a vállát kissé leeresztett. A kiindulási helyzet vissza a lélegzetét, egyengető térde. Makes 8-szor.
2. Milyen gyakran érzünk fájdalmat a váll területén. Ez különösen hasznos gyakorlat azok számára, akik ülve vagy állva. Spread a szőnyeg és ülni a kinyújtott lábbal, tartsa egyenesen a hátát. Ezután a bal oldali pedig neki, és fogja meg a jobb kezét.
Ellenkező lélegzetet húzza a kezét hátra, amennyire csak lehetséges. Kilégzés, nyújtsd a karod, és hajolj előre úgy, hogy a térded érjen a fejét. Lélegezz be, visszatér a kiindulási helyzetbe. Szintén köze a jobb kezét. Ezzel a testmozgás, a szeme le kell zárni.
3. Minden nő álmodik, amelynek a testtartás, mint egy királynő és egy vékony derék. A Daruma Taichi van gyakorlását. Enyhén szétterpesztett lábakkal, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és lélegezz hajoljon előre. Ugyanakkor, meg kell, hogy érintse a padlót a kezét, és próbálja keresni között a térded. Próbálja tartani a lábak egyenesek. Továbbá, hogy a légzés kiegyenesítése, tette a kezét, a fenék, a kanyar ív húzza a medence előre tekint vissza. Háromszor ismételte.
4. "Turtle" a neve annak gyakorlására, a nyugtató hatása van. Ez segít enyhíteni a szorongás és a stressz. Végzett "teknős" lábakon álló behajlított térddel.
Láb szélesebb, mint a váll, pálmafák alatt helyezkedik el a térd a comb. Lélegezz be, és lassan húzza ki a szervezetben, már alig várom. Próbálja tartani a törzs egyenes. Lélegezz ki, és térj vissza a kiinduló helyzetbe magukat, és lefordítani keresése.
5. Ahogy öregszünk, a gerinc fokozatosan elveszti rugalmasságát. És ez nem történt meg, a tevékenység "úszó kacsa" segít növelni a rugalmasságot, a gerinc, erősíti az izmokat a lábát és csak öröm.
Álljunk a láb mellett, és hajlítsa a térdét, derékszögben. Tartsa egyenesen a hátát, és tegye a kezét a térdén. Lélegezz be, majd lélegezz, kapcsolja vissza jobbra, és nézd meg a jobb kezével a jobb vállán. Is, hogy a bal kezét.
6. Ez a gyakorlat konkrét. A nők szenvednek a premenstruációs szindróma. Meg kell próbálnia, hogy nem minden reggel 6-szor. Ülj le a földre, kinyújtotta a lábát össze, és ezzel párhuzamosan a lábak kinyújtott kezet. Tenyerek egymás felé nézzenek, és a ujjak kissé egymástól.
Lélegezz be és indítsa forgatása felváltva ujjait, így alkotnak egy ököl hüvelykujj belül. Majd nyomja meg a "kulákok" back helyezve őket az oldalán a törzs a mellkas magasságában. Meghajlítani a lába felé. Ahogy kilégzéskor, szétnyitni az öklüket, és igazítsa a karok a kiinduló helyzetbe, pihentesse a lábát.
Angelica Kuzmina