Hogy nem rendszeres testmozgás program, meg kell azonosítani a hosszú távú cél, kívánatos, legalább egy évre előre. Meg kell pontosan a cél; "Az orvos azt tanácsolja ..." és a "Nővér mondta ..." nem illik ide. Lehet álmodni, és képzelje el a jövőben - hogyan kell változtatni az Ön és a mindennapi élet egy fárasztó nap után. Egyszer csak nem fog működni, így meg kell határozni a köztes lépéseket, és simán és magabiztosan, megtalálni a ritmust.
Ha volt egy határozott döntést, hogy gyakorolja, akkor foglalkoznia kell a töltés egy és ugyanazon időben. A legtöbb esetben a szokás alakult ki az elmúlt hónapban. Talán eleinte néha, hogy "erőt" magam, hogy a képzés. A szervezet hozzászokik a stressz fokozatosan, így fontos szerepet játszik az önszerveződés és a fegyelem. Ha a test "csábította" gyakorlat kell, a test a legtöbb "kérni" nem él. Aztán hiányzások diszkomfort érzést okoz.
Az első nehéz időszak - a kezdeti 2-3 hónapos képzés. Az első hónapban meg van elégedve az újdonság tevékenységek. Hangol be, hogy a gyakorlat. Hormonok az öröm kiosztott aktív. De akkor kezdődik addiktív. Különleges Records Nem osztályok kezdődik a zavarásért. Meg kell keresnünk magát fitness semmi újat, hogy támogatni fogja a vágy, hogy - változtatni a képzési program, hogy vezessenek be új gyakorlatok kezdődik, hogy vegyenek részt a friss levegő, stb
A második válság jön egy év után. Már kidolgozott egy olyan szokást (feltételezve, napi testmozgás) - de van egy olyan érzésem, hogy a fő feladatokat végeznek, vagy éppen ellenkezőleg, az eredmények egyáltalán nem. Vadászat csepp mindent! .. Ebben az időszakban, akkor ki kell választania egy új cél, valamint, például, meg egy személyi edző, vagy beiratkozik egy sportklub.
Ne feledje, hogy a rendszeres testmozgás szükséges, hogy a mi lábujjak. A meghatározott célok, ne legyen lusta, ki jó szokásokat, és a dolgok okát, hogy nem él minden nap!