Felhívjuk figyelmét, hogy a helyes testtartás nem csak neked nőiesebb, hanem hogy az egészségügyi sok éven át. Annak érdekében, hogy ezt a hatást, keményen kell dolgoznunk. És az első dolog, amit tennie kell, az izmok, hogy azokat a hangot. Hangsúlyozni kell, hogy egy gyönyörű séta válaszolni hátizmok, a lábak és a has. Miután úgy döntött, hogy kezdjenek komoly járása, meg kell határozni a komplex teljesítmény gyakorlatokat.
1. gyakorlat - séta egy helyen. Kezdetben, akkor lesz egyenes, száműzve láb 20 hüvelyk egymástól. Most felváltva fel és az alsó sarka, így a lábujjak erősen a földre. Ugyanakkor állt a padlón a lábát egyenesen kell, és felemeli - hajlított térd. E intézkedni kell, elég gyorsan és ritmikusan.
2. gyakorlat - körkörös mozdulatokkal. Ül egy széken, a lehető legkényelmesebb legyen. Dob egyik lábát a másik, és elkezdhet ez egy körkörös mozdulatokkal. Igyekszik a lehető leírni egy kört. Először is, nem négy kört az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba. Ezután a lábam, és ismételjük újra.
3. gyakorlat - dolgozik járása. Ahhoz, hogy volt egy szép testtartás, meg tudod csinálni a következő feladat. Tegyen meg minden kis könyvet, és tedd a fejét. Tartsa ezt az elemet, lassú léptekkel megy körbe a szobában. Próbálj meg nem elég simán a könyv maradt a fején. Idővel, akkor vedd fel a tempót.
4. gyakorlat - mozgás a lakásban. Ez a gyakorlat lehet tenni bármikor. Akkor is, ha vannak elfoglalva, házimunkát és kénytelen futni az egyik szobából a másikba, akkor a munka a járása. Ehhez emlékszem, hogy változtassa meg a módját utazás - első sétálni a sarkára, majd séta a lábujjak, és töltse ki ezt a gyakorlatot rendes lépéseket. Már néhány nap után észre fogod venni, pozitív hatással van.