Minden vitaminok, így szükséges az egészség és szépség bőrünk, jelen vannak az ételekben a kiegyensúlyozott étrendben. A-, E-, C, B, D, F, K, ásványi anyagok és a többszörösen telítetlen zsírsavak amelyek nélkülözhetetlenek a normális bőr funkcióit. Ők regenerálják a bőrt hám, elősegítik a vízvédelem, véd a környezeti hatásokkal, stimulálja a kollagén, elősegíti a sebgyógyulást és az erek rugalmasságát. Különben is lassítja a bőr öregedését, és véd a rák ellen.
Tehát szükséges a bőr anyagok találhatók a friss, megfelelő főtt ételek. Zsíros halak az északi tengerek, folyók, sovány hús, baromfi, hidegen sajtolt finomítatlan olaj, zöldség, gyümölcs termett, környezetbarát módon, dió és bogyók - segít a bőr meg a fiatal és jól ápolt.
Zöldség és gyümölcs, hogy ezek a családok, akkor alaposan meg kell mosni folyó víz alatt, ahogy kezdett, hogy fedezze a vegyi anyagok jobb védelmét. Párolt, párolt ételek maradnak a szerkezetben a vitaminok és ásványi anyagok.
A fő tényező a szép és egészséges bőr a használata a tiszta víz térfogatban 2 - 3 liter naponta. A víz elengedhetetlen a sejtek regenerálódását, méregtelenítő és tápanyagellátását.
Káros termékek a bőr számára mind a konzerv ételeket, köztük konzerv házilag. Ebbe a csoportba tartoznak a füstölt, fűszeres, sós és sült ételek, erős fekete tea. Termékek, amelyek kártékonyak, elpusztítani a sejteket, duzzanatát okozzák, ráncok és a bőr nyúlik.
Tej lehet rossz a bőr egészségét, ha az állatokat etetni hormonok és bioaktív anyagokat. Cukor molekulák kölcsönhatásban áll kollagén, rontja a bőr rugalmasságát. Édességek, sütés tartalmazó élelmiszerek MSG és adalékok csoport "E" meg kell szüntetni.
Kolbász tartalmaznak nátrium-nitrát, tartósítószer. Szárított gyümölcsök, Szárított technikai módja, a genetikailag módosított és mesterséges módszerek előállított termékeket hozzájárul a megsemmisítése bőrsejteket.
Ha túl messzire megyek alkoholtartalmú italok, lesz folyamatosan bővült az erek, ami pattanások.
A hidrogénezése növényi olaj, minden a tápértéke az eredeti olaj elvész. Ezen túlmenően a szilárd margarinok tartalmaz tartósítószert és színezéket.
Gyors étel tartalmaz nagy mennyiségű zsírok, szénhidrátok és nehéz só. Constant látogatások gyorséttermek vezet anyagcserezavarok, és ennek eredményeként, ez hatással lesz a feltétele a bőr, akkor elveszíti a csillogás, válik, olajos és acne jelenhet. Hair lesz unalmas és törékeny körmök.