Ne feledje, a fejlesztés cellulit nagymértékben függ az életmód és megelőzni a narancsbőr könnyebb, mint a kezelést később. A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás is csökkenteni a "narancsbőr" és fenntartani a bőr rugalmasságát.
Egyszerű napi fogyás 200 g-képes, hogy hagyja abba a fejlesztését cellulit. Korlátozások anti-cellulit étrend vannak kitéve ételek, mint a sült, zsíros húsok, kolbászok, a füstölt húsok, savanyúságok, zsíros sajtok, tésztafélék. Szükséges, hogy korlátozza a bevitt só és cukor, de a szám ittak naponta folyadékot kell legalább 2 liter. Ezek közé tartoznak a gyümölcs- és zöldséglevek, levesek.
Menyu№1 (zöldség-gyümölcs)
Reggeli: gabonapehely gyümölcs, ananász, kiwi, eper, tej.
Ebéd: sárgarépa koktél sárgarépalé, tej és 1 evőkanál korpa.
Ebéd: gyümölcssaláta banán, kivi, papaya, mangó, narancs, licsi gyümölcs, eper és apróra vágott pisztácia. Mix, öntsünk egy csésze teát a gyógynövények.
Snack: Banana koktél banán, tej és búzacsíra. Beat egy turmixgép.
Vacsora: Töltött gyümölcs ananász, tele alacsony zsírtartalmú joghurt.
Menu №2 (húsevők)
Reggeli: frissen facsart narancslé. Kukoricapehely és alacsony zsírtartalmú joghurt. Gyógytea cukor nélkül.
Ebéd: alma, tea vagy víz.
Ebéd: gombaleves, sült hús (sertés, marha, csirke) vegyes zöldséggel. Alacsony zsírtartalmú joghurt.
Snack: körte, tea vagy víz.
Vacsora: grillezett lazac salátával.
Menyu№3 (a poluvegetariantsev)
Reggeli: zsírszegény sajt, gyümölcs, saláta, gyógytea.
Ebéd: alma, gyógytea vagy víz.
Ebéd: tészta zöldségekkel, salátával, tea
Délutáni snack: zsírszegény joghurt, tea vagy víz.
Vacsora: rakott bab, tofu, zöldségek.
Menyu№4 (vegetáriánus)
Reggeli: frissen facsart narancslé, aszalt gyümölcs, pirítós durva liszt, gyógytea.
Termőlevelenként: körte, gyógytea vagy víz
Ebéd: kuszkusz zöldséges, gyógytea.
Délutáni snack: alma, gyógytea vagy víz.
Vacsora: tofu a mártással paradicsom, hagyma, paprika, konzerv ananász. Szója hajtások. Gyógytea.
És gyakorolja heti 2-3 alkalommal, fitness, futás, tánc, csak séta kemény terepen.