Legvalószínűbb, ahogy Ön arra mérlegek mágikus eldönteni, hogy mennyit kell mérlegelni, és milyen étrend leülsz, hogy még kisebb. Az a helyzet, hogy van egy ideális súly (súlya Beauty), a természetes súlya, tökéletes az egészsége. Törekszik a tökéletességre, elfelejtette, hogy amellett, hogy a testsúly vannak dinamikája a testsúly, életmód, táplálkozás, stb És, hogy közelebb kerüljünk az ideális testsúlyt, leülsz egy merev étrend, minden nap ellenőrzi súlyokat, ahogy még veszíteni, hogy közelebb kerüljünk a hőn áhított jel a skála. Az eredmény egy ördögi kör: bedobjuk egy ideig túlsúlyos lesz "tökéletes", aztán gépelés újra és újra állni a mérlegre, és így tovább a végtelenségig.
Terapeuták tanácsot ebben az esetben nem üldözi az ideális testsúlyt, hanem hogy megtalálja a stabilitás (természetes), és ragaszkodni hozzá. Ez az optimális száma font az Ön számára, akkor mentse elég hosszú idő, és nem töltenek sok időt és energiát, hogy elérjék. Ez az a súly a szervezet a legkényelmesebb.
Mégis a kapcsolatok normalizálására a mérleggel, akkor figyelembe kell venni a és felfogható zord elkerülhetetlenségét kisebb ingadozások a testsúly. Megérteni, hogy ez normális, és súlya ingadozások a jobb oldalon, nem jelenti azt, hogy elkezdi, hogy kövér. Egyszerűen változtatni 1-2 kg megalapozottak az egészséges test. Ezek a változások számos tényező függvénye.
Először is, akkor újra az edzés során, amikor elkezd olvadni a zsírtömeg és az izmok, éppen ellenkezőleg, felhalmozni. Miután izmok ismert nehezebb, mint a zsír. Másodszor, sok múlik az összetétele az élelmiszerek eszel. Például egyes élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű glikogén, amely ingadozásokat okoz a súlya 1-3 kg 24 órán át.
Harmadszor, nagyon sok függ az összeg a folyadékbevitel. Ez azt jelenti, kevesebb víz jut be a szervezetbe, annál inkább késik van. Tehát, ha egy héten szerzett súlyok 3 kg, annak az a magyarázata csak folyadék-visszatartás. És, természetesen, nagyon szigorú diéta vezethet súlygyarapodás. Kezdve enni rendesen, a szervezet állapítja tartalékok az esetre, ha úgy dönt, hogy megy a diéta újra. Ez vezet az a tény, hogy az egyik a csokoládé bekapcsol súlyokat meghaladja a 2 kg-os súlyt.
De ki egy ilyen kapcsolat a barátság a mérleg még mindig létezik. Ne álljon a mérleg túl gyakran. Nyomhat szinte minden nap, de nem esnek a függőség kialakulásának. Ne feledje, hogy az eltérés 2-3 kg havonta normális. Jobb, ha fel a mérlegre öltözött a mérési folyamat ne váljon kultusz. És nem feltétlenül mérlegelni a nagy pontosságú mérleg, mert plusz 250g lehet az Ön számára hamarosan tragédia.