De nem mindig lehet betartani a szabályokat, amelyek segítenek, hogy hasznos adag ultraibolya sugárzás, és néha maradjon a nap a rossz idő (csúcsforgalom) okozhat számos egészségügyi problémát és néha nagyon komoly.
A közvetlen napfény csúcsforgalomban égési sérülésekhez vezethet, és tudtán kívül a test, és csak néhány órával később a test kezd reagálni a napégés, láz, hidegrázás, fájdalmas bőr, és csak nem érzi jól magát. Hogy megakadályozzák a nemkívánatos következményeit, és nem válik áldozatává a perzselő nap, meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat.
Kerülje a napfényt 11 órától 17 óráig. Ebben az időben, a nap nem képes hoz hasznot a testet, és a károk visszafordíthatatlan lehet.
Ha marad kint a óra maximális naptevékenység tervezik, hogy jobb vigyázni az egészségükre előre. A bőr védelemre van szükség, amely biztosítja a krém magas UV-szűrő. Könnyebb, mint a bőr, a szűrő magasabbnak kell lennie. Ezért, hogy ne váljanak áldozatává a perzselő nap, mielőtt (30 perc) az utcán kell kenni krémmel az érintett bőr-.
Védelem szükséges nemcsak a bőr, hanem a haj, ezért ajánlott, mielőtt viselni egy sálat, fejkendőt, sapka, kalap és más fejfedő, amely megtartja a színét a haj és védelme az egész test túlmelegedését és a hőguta.
A napsütéses időben, meg kell védeni, és a szemet, így a napszemüveg jól jöhet. Ez megakadályozza, kancsalság és a korai ráncokkal.
A meleg időjárás, a test veszít sok folyadékot és a szenvedés a kiszáradás. Amellett, hogy a mérgeket és sói akkor menj és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális anyagcsere. Hiányuk lehet az oka a rossz egészségi állapot, ezért ilyen következmények elkerülése hőt, hogy víz vagy cukrozatlan italt. Oltja szomjúságot jobb kortyokban, mert túlzott folyadékbevitel a hő létrehoz egy újabb terhet ró a vesére.
Adagolt napozás hozhat még és szép tan sérülés nélkül.