Mielőtt feysbildingu, akkor végre kell hajtani alapos tisztítás az arc és a nyak. Tisztítási eljárásokat kell tenni, és miután végzett az edzésekről.
Dőljön hátra a tükör előtt, lehetőleg nagy és töltsék ki az alábbi gyakorlatokat.
Az első gyakorlat lehetővé teszi, hogy húzza meg a bőrt a felső szemhéj. Palm fel függőleges helyzetben, nyomja őket a homlokára, hogy az ujjai a fejbőrön, a fej és a bázis a pálmák kell mindössze a sorban a szemöldökét. Palms kell tartania a bőr feszes, de nem deformálódnak a bőr a homlokán. Ezt követően, villog 80-szer egy nyugodt ütemben.
A második gyakorlat célja, hogy megszünteti a ráncokat a homlokán. Rastopyrte ujjak, markolat haját területén frufru, majd húzza őket. Ugyanakkor, lassan csukd be a szemed, és próbáld meg nem emelése az életkortól, "nézd" le. Ebben az esetben, a szemöldök is süllyedni. Folytassa ezt a gyakorlatot 15-szer.
Ezt követi a harmadik edzés feysbildinga célja, hogy harcot a ráncok a száj körül és az orr. Összerakni a középső és mutatóujjával, valamint a kisujj és a gyűrűs mindkét kezét. Nyomja meg az első csoport a bőr között található a felső ajak és az orr, és a második - az alsó ajkát. Ennek eredményeként, a ajkak kap egy "szendvics" között a két csoport az ujjak. Ezután mozgassa az alsó karját maga mellé, a középfül-re a központtól az arc, mintha rajz egy "mosoly", majd átvált a kezét, és ismételje meg. Ezeket a mozgásokat kell tenni finoman és csendesen, nem szükséges erőltetni nyomást a bőrre. Ezt a gyakorlatot 22-szer.
Ez a három gyakorlatok feysbildinga lehetővé teszi, hogy javítja a bőr állapotát. De ne feledjük, hogy ez az eredmény csak úgy érhető el a rendszeres testmozgás, hetente 3-4 alkalommal. A szünetben edzőtermek, így nem lehet kevesebb, mint 48 óra.
Engage feysbildingom 35 év alatt nem ajánlott.