Bőr kárpitozás nélkül lehetetlen elegendő mennyiségű C-vitamin, amely megtalálható a citrusfélékben, savanyú káposzta, paprika, karfiol, dió, Wild Rose, Kalina és fekete ribizli. Mivel az ilyen termékek fogyasztásának a szervezetben javítja a fejlesztési kollagén felelős a bőr rugalmasságát, jobban indul sebek gyógyítására és zúzódásokat gyorsan távozhasson.
Az E-vitamin védi az érzékeny női bőr ultraibolya sugárzás és elősegíti a sejtek regenerálódását, ami szintén jótékony hatással van a szépség, a bőr. Ahhoz, hogy megkapja a E-vitamin a megfelelő mennyiségben, meg kell lépnie a diéta különféle olajok, mint például a napraforgó, olíva, szezám, vagy lenmag. Is, meg kell próbálnia, hogy egyenek több lazac, bárány, marha, tojás és a tej.
Küzdelem pigmentáció, távolítsa el a duzzanat és a bőr gyulladása segít C-vitamin lehet beszerezni friss zöldségek - káposzta, paradicsom, tök, sárgarépa vagy a spenót.
B csoport vitaminokat, hozzájárulva ezzel az fiatalos bőr, felgyorsítja a regenerációt és javítja az arcszínt. Ehhez meg kell adnunk a gabonát, húst, zöldséget, halat, májat, a bab és a kenyeret búzaliszt. Ők is találtak a banán, az avokádó, az őszibarack és a körte.
A D-vitamin tökéletesen tonizálja a bőrt, és javítja a színét. Állítják elő önállóan a nap, és szintén megtalálható a tenger gyümölcsei.