Ragaszkodni egyszerű szabályokat, hogy még a nagymama is tudtunk: reggeli eszik magát, ossza ebéd, vagy vacsora adok. Az a tény, hogy ma az emberek többsége táplált naponta egyszer, és csak lefekvés előtt, megszünteti a problémákat az elhízás az a szint, a globális katasztrófát.
Form egy új energiaellátó rendszer - 80% -a egészséges élelmiszerek (zöldség, sovány húsok és a halak, gyümölcsök, tejtermékek), 20% -a káros (rágcsálnivalók, édességek, húsok, sütemények, stb). Általában az emberek súlyfelesleggel, enni pontosan az ellenkezője.
Minden káros és túlsúlyos enni reggel 12 órakor. Először is, mit eszik reggel, menj be az energia helyett zsírt, másrészt, nem fogod érezni boldogtalan, mert az, amit nem eszünk kedvenc Eclair.
Egyél gyakran és kis részletekben. Szóval nem lesz erős éhségérzet, így nem törik, és nem eszik többet, mint a norma. Még mindig emlékszem egy egyszerű szabály - hogy ki az asztal mögül egyfajta fény éhen, mert Igaz jóllakottság belül történik 20 perccel étkezés után.
Az estét egy vacsora előtti fizikai megterhelés. Akkor rázza a sajtó, fut a parkban. Unod már a képzés jelentősen csökkent étvágy. Ezért, ha enni sokkal kevesebb, mint amit eredetileg.
Egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a böjt nap. Üljön alma vagy uborka. És tudod, hogy egy napos éhségsztrájkot. Ez attól függ, a vágyak és a képességek a tested. Ugyanezen a napon nagyon hasznos, hogy látogassa meg a fürdő gőzfürdő és hogy a felhalmozódott méreganyagok a szervezetből.