1. Grapefruit
Ez a citrusfélék egyik legnépszerűbb egészségügyi élelmiszerek körében próbál fogyni. Naringenin - egy speciális anyag grapefruit csökkenti a vércukorszintet és segíti a zsírégetést. Ezen kívül, grapefruit gazdag aszkorbinsav és rost, ami szintén hoz kivételes előnyöket az egészségre.
Azonban a rendszeres használata grapefruit vezethet megnövekedett női nemi hormonok ösztrogén. És ez viszont, növeli a mellrák kialakulásának.
2. A kurkuma
Ez a fűszer biztosan nagyon hasznos az egészség. A készítmény hatóanyaga a kurkuma - kurkumin segíti a zsír lebontását, szabályozza a vércukorszintet és fenntartja az egészségre a májban. Emellett az újabb vizsgálatok arra utalnak, hogy a kurkumin rákellenes aktivitást.
Használata azonban a kurkuma több mint 1 teáskanál hetente lehet jelentős kárt okoz az egészségre. Az a tény, hogy a kurkumin is elvékonyodik a vér. Ezért, a többlet a javasolt dózisok, a fűszer válhat súlyos vérzés, például, a trauma.
3. Soy
Sokan ma már ezek a hüvelyesek teljesen helyettesíti a hús és tejtermékek. Ez nem meglepő, mert a az szója kiváló megelőzése szív-érrendszeri betegségek.
Mégis, nem az összes elemet foglalt szója, hasznosak. Egy részük, például gátolja a felszívódását fehérjék és ásványi anyagok. És mások annak tulajdonságai hasonlóak a női hormonok ösztrogén. Az ilyen anyagok gyakran nevezik phytohormones. Azok hatását a szervezetben még nem teljesen tisztázott. És miközben a tudósok foglalkozni vele, ne szólj szója termékek és használja őket, mint naponta egyszer.
4. Chile
Tartalma miatt a kapszaicin, a használata chili felgyorsítja az anyagcserét, és ez szolgál a rák megelőzésében. Ezen kívül, a kapszaicin fejt ki fájdalomcsillapító hatást, és javítja a vérkeringést.
Azonban a túl gyakori használata az égető fűszer problémákat okozhat a gyomor-bél traktus: emésztési zavarok, fekélyek, gyomorégés és még gyomorrák. Ezért kívánatos, hogy nem több, mint 3 paprika hetente.
5. Fish olajban gazdag
Mint tudod, olajos tengeri hal gazdag többszörösen telítetlen omega savak, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre a szív-érrendszeri és idegrendszeri. Továbbá, a halak gazdag D-vitamin és a foszfor hiánya, sokan ma.
De annak ellenére, kizárólagos használata, ne használja több mint 300 gramm zsíros halak egy héten. Mivel a halolaj halmozódik növényvédő szerek, amelyek, ha lenyelik emberi romlik inzulintermelés. És tele van a cukorbetegség.