Kefir diéta völgy tervezték 7 napig. Arra utal, hogy a "Fast diéta." Ha szigorúan betartja az összes ajánlásait, akkor elveszíti a héten, hogy 7 kg. Van számos feltételnek. Étkezési kerülhet sor csak 8 és 18 óra. Este és éjjel is vizet inni nem ajánlott, hogy a szervezet nem tudja használni a felhalmozott folyadékot, hanem éppen ellenkezőleg, a vizsgálat eredményeit a többlet. Előírt termékeket meg kell osztani kis adagokban, a recepció, amelynek meg kell történnie minden 1, 5-2 órát naponta, ami 3-6 étkezés. Zsírtartalma joghurt nem haladhatja meg az 1%, vagy legalábbis lehetővé teszi a 1, 5% joghurt, étkezést kell fogyasztani hozzáadása nélkül só és cukor.
Engedélyezett az étkezések között inni gyógynövényteák. Például, kamilla tea, ami jótékony hatással van a gyomor; infúzió orbáncfű - a természetes antidepresszáns.
A szigor az étrend Larisa Dolina - összhangban a körét és mértékét a finom ételek, és annak szükségességét, hogy az ajánlások be, anélkül, hogy változik semmi, és nem vonta vissza a menüből:
1. nap -, 400 g főtt / sült burgonya só nélkül, 500 ml joghurt;
2. nap - 400 g-os zsírmentes túró, 500 ml joghurt;
3. nap - 400 g-gyümölcs (mind, kivéve a banán és a szőlő), 500 ml joghurt;
Nap 4-400 g főtt csirkemellet só nélkül, 500 ml joghurt;
Nap 5-400 g-gyümölcsök, 500 ml joghurt;
Nap 6-1, 5 liter vizet gáz nélkül;
7. nap - 400 gramm gyümölcsöt, 500 ml joghurt.
Befejezésekor kefir étrend szinte azonnal visszatérhet a normál étrend, de csak korlátozva. Hogy az eredmény rögzítették egy héten tartózkodniuk kell a cukros, zsíros, fűszeres ételek, valamint, hogy teljesen felhagy a lisztet.
By kefir diéta nem ajánlott igénybe gyakrabban, mint egyszer minden két-három hónap.