Az engedélyezett termékek - káposzta, sárgarépa, brokkoli, uborka, egy kis főtt burgonyával. Az ételek felveheti korlátlan számú zöldek, engedélyezett felhasználásának sütőtök, cukkini, paprika. Főzés zöldséget lehet bármit, amit akar - pörkölt, enni a salátát, köretek. De a legjobb, ha főzni levesek - télen tál forró levest, hogy meleg, telített, és lesz egy vitaminforrás. Ha nem félsz a radikális módszerek fogyás, próbálja meg az első két napon eszik csak a káposzta leves (paradicsom, káposzta, hagyma, fűszerek). Fokozatosan bővítse a diéta és következetesen hozzá minden nap zöldséget, alacsony zsírtartalmú tej, főtt marhahús, rizs és gyümölcs. Teljesen lemondani kenyeret, az alkohol és édességek.
Finn étrend
Összetétele hasonlít a növényi - pépesített levesek, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, főtt hús. Azt is enni kása (zabpehely, hajdina, árpa), zöld tea és a bőséges mennyiségű tiszta vízzel. Két héten belül a diétának is érnek el kiemelkedő sikereket (3-5 kg) anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben.
Diéta sárgarépa
Merev és szigorú négy napos étrend nagyon hatékony, és segít megbirkózni a téli beriberi. A sárgarépa jobb enni nyersen, salátákban és abban a formában gyümölcslé. A három napos diéta 2-3 sárgarépa, egy darab gyümölcsöt - tudod készíteni a salátát, és fűszerezzük csepp citromlével és mézzel. Az utolsó napon a diéta adnak egy részét a főtt vagy sült burgonya és egy szelet rozskenyér. Adja meg, és ki az ilyen étrend fokozatosan kell, hogy ne zsíros és magas kalóriatartalmú ételek.
Citrus diéta
Kiváló zsírégető grapefruit - ő lett az alapja a "téli" diéta. 5 napon belül meg kell enni grapefruit (2-3 egység naponta), zöldségek, alacsony zsírtartalmú főtt hús vagy csirke, és nassolás alma vagy joghurt.
Tej diéta
Nem ajánlatos tejtermékeket zsírtól és a kávé és a cukor el kell kerülni a diétát. Amellett, hogy a sajt, túró, tej és joghurt, akkor esznek gyümölcsöt és zöldséget, szakács zabkása bármely gabona. Az ételek ízletes és változatos - gabona és joghurt darab gyümölcs, zöldség saláta joghurtos-sajtos, stb