Zabliszt áll egy hatalmas különböző makro- és nyomelemek a kálium, a magnézium, foszfor, króm, mangán, vas, cink, jód, fluor és kén. És ez még nem a teljes lista. Zabpehely gazdag karotinban, B-vitamin és K-vitamin kiegyensúlyozott a fehérje-, zsír- és szénhidrát: fehérje - 10-18%, zsír - 5,8% és a szénhidrátok - 60%.
Zabpehellyel étrend sorolható mono-diéta alapja csak egy típusú termékek. Mivel nem teljesen felel meg a test zsír és fehérje 100% időtartamát korlátozni kell. Az optimális időszak folyamatos zabpehely étrend - tíz napig, mely idő alatt akkor elveszíti 5-7 kiló súlyt.
A napi étrendet kell állnia kizárólag zabpehely, amely előkészítés alatt áll a víz, hozzáadott cukor és só. Adjuk hozzá az olajat nem ajánlott. Az egyetlen megoldás adalékanyagok zabpehely - szárított gyümölcsök (lehetőleg aszalt szilva, mazsola és sárgabarack), bogyók, diófélék kis mennyiségben. Adagonként zabkása kell hozzá három-négy aszalt szilvát vagy aszalt sárgabarack, egy kis marék dió vagy mazsola.
De adalékanyag kása, hogy válasszon egyet. Mivel az aszalt szilva aszalt gyümölcs édes, majd add hozzá az ajánlott üzemel, ahol reggeli. Részeket kell kicsi, de legyen legalább hatszor egy nap. A nagy mennyiségű zab dara válthat ki székrekedést, így biztosítják, hogy a szervezet sok folyadékot (legalább két litert naponta), akkor a zöld tea vagy ásványvíz gáz nélkül. De meg kell inni az étkezések között, fél órával étkezés előtt vagy után fél órán.
Zabliszt is készíthető a meleg vagy hideg folyamat. Hot módszer magában főzés gabona és gabonakészítmények fogyasztás előtt. Ha pelyhek kicsi, akkor fedezi őket forró vízzel, és fedő, tizenöt perc kása kész. Hogy előkészítse a kása hideg úton járjon vizet önteni estétől reggelig volna kész kását. Zabpehellyel hőkezelés nélkül sokkal hasznosabb, mint a főtt, mert többet raktároz hasznos és értékes anyagot.
Ha nehezen marad a diéta zabpehely, akkor is a diéta alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej, gyümölcs (kivéve banán és a szőlő, lehetőleg citrusfélék). Ezek a termékek használata javasolt között a bevitel a zabpehely, de a hatása az lesz, valamivel alacsonyabb. Nem szabad hazudni a kanapén, és várja meg a csodás átalakulást, a mozgást, és látogasson el az edzőterembe, tartani az aktív életmód.