Zabpehellyel diéta a gyors fogyás

 Zabpehellyel étrend használatát kétféle gabona: zabpehely és a teljes kiőrlésű nem törött. És ez a magyarázat. Kása készült nem tört zabból stimuláció elősegíti a jó emésztést. Ezért gyakran ajánlott enni reggelire. Természetesen, ez nem olyan kellemes az íze, mint például a zabpehely kása. De lehet hozzá és az antenna egy kis aszalt gyümölcsök - füge, aszalt szilva, alma. Azt is érdemes megjegyezni, hogy főzni kását teljes kiőrlésű gabona legyen hozzáadott cukor és a vaj. Ezen kívül, a zabpehely a diéta, tudniuk kell, hogy az első napon a zabpehely főtt a vízben. A második napon a gabona főtt azzal a kiegészítéssel, 1, 5% tej, 1: 1 arányban vízzel. Így van váltakozása ételek, amelyek lehetővé teszi változatossá a menüt.

Betartásával ezt a diétát, akkor megengedett, hogy enni egy nap, hogy 600 gramm kása - 300 gramm és 300 gramm gabona egész. Ossza meg ezt az adagot kell 6 fogadások, figyelembe minden 2 3/5 óra.

Zabliszt diéta lehetővé teszi a használatát nem több, mint 300 gramm zöldség (paprika, kínai kel és uborka). Ezek lehet, hogy egy saláta, adjunk hozzá egy kevés sót, növényi (olíva) olaj és friss fűszernövények.

Azon a napon, akkor is enni 50 gramm szárított gyümölcsök és 350 gramm bogyók (fekete és piros ribizli, eper), vagy gyümölcsöt (mandarin, narancs, kiwi, alma).

Ne felejtsd el, hogy tartsa ivóvíz rendszert. Napi kell inni körülbelül 2 liter folyadék. Ihatnak gyümölcslé (alma, narancs), zöldséglé (paradicsom, sárgarépa), zöld tea, gyógytea, szénsavmentes vizet.

Jellemzően, a zab diéta könnyen tolerálható, lehetőség van, hogy tartsák 10-14 napig. Mielőtt felel meg a javasolt diétát, konzultáljon szakértővel.