Próbáld meg egy kicsit távol a sztereotípiák. Miért költene havi költségvetését az ünnepi asztalra, és minden újévi ünnep rágni saláták a TV előtt? Gyakran az emberek az új évben nem tudják, mi a teendő, így mindez időt töltött a TV, ételt és italt. Szórakozhat másképp. Menj a jégpálya, vagy az erdőben. Ne feledje, a gyermekkori, játszani a hóban az utcán, hogy egy hóember. Ha lehet - valahol.
Dietetikus Rima Moysenko Tanács készen áll az újévi asztalra, amíg tényleg fog enni ez idő alatt. Ne hagyja főtt ételek mélabús ember, amíg a reggel, még ha őket el a hűtőszekrényben. Saláta tejföllel vagy majonézzel, meg kell enni azonnal. A hűtő maradhat vetetlen csak ételeket vagy az összetevők számukra. Ne hagyja nyitva konzerveket bankok. Tedd őket közvetlenül az üveget. Szerint a Rima Moysenko, ha ezek az ajánlások figyelmen kívül hagyott - egyszerűen megmérgezték.
Dietetikus legmagasabb kategóriába Institute of Nutrition Elena Chedia ajánlja: "Ne támaszkodjon a hagyományos orosz saláta. Inkább könnyebb salátákra. " By the way, akkor jobb, hogy töltse alacsony zsírtartalmú tejföl helyett majonézt. Természetesen senki sem megáll ízlés finomságok, hogy nem minden nap, amit megengedhet magának, de nem kell enni mindent. Ismerd meg az intézkedés, akkor is, ha úgy dönt, könnyű ételeket, mert túlevés minden esetben csak viszi a kellemetlen érzés. És a túlzott zsíros ételek és az alkohol - a közvetlen út a hasnyálmirigy-gyulladás. Kolbásszal és sajt készül elindítani, de csak élvezni őket jobban végén. A lényeg az emelt szintű nátrium ezeket a termékeket, ami növelheti a vérnyomást. Sőt, ezek a snack nagyon zsírosak.
Host of "A legfontosabb dolog," az orvos Szergej Agapkin tanácsolja enni egy kicsit, tört részeket. Például a magas kalóriatartalmú étkezés, és majd zöldségek. Enzimkészítményekre Agapkin egészében nem fogadja szerint azonban az orvoshoz, az ünnep a saját vételi felmentették, és inni egy-két tabletta jobb, mint kapok egy támadás a hasnyálmirigy-gyulladás.
Hogy nem fájt a feje, reggel - anélkül, hogy a hagyományos champagne, hogy éjszaka csak ritkán kerül - 2-3 óráig, mielőtt az ünnep, enni egy kis húst vagy burgonya saláta. Ezután az alkohol nem olyan gyorsan hatolnak be a vér. Ha reggel részegen is teszi magát éreztem - egy csésze leves vagy kávét, egy pohár narancslé, vagy savanyú uborka segít visszaállítani. És ne felejtsük el, miután a lakomát igyon sok folyadékot - vizet vagy teát. A víz segít kiüríteni a felesleges.
A nők gyakran viselnek magukat étrend az ünnep előtt, hogy sokat eszik a szilveszteri, majd újra elkezd éhezni, hogy visszanyerje korábbi formáját. De ez stresszt a szervezetben. Csökkentheti vagy növelheti a kalória szüksége fokozatosan, ne üljön a héten kizárólag vizet. Jobb, ha inni a zöld tea, enni citrusfélék - ezek tökéletesen megemésztett zsírok, enni hajdina és a zabpehely.