Azt állították elő, hogy a káposzta és vörös káposzta, főtt cékla, nyers sárgarépát, egy citrom levét, és egy kis fej vöröshagyma. Minden zöldség kell apróra vágva, a sárgarépa és a cékla lereszeljük, és szezonban a saláta keveréke citromlevet és egy evőkanál növényi olaj. Azon a napon, meg kell, hogy másfél kilogramm zöldséget. Zöldség azok szálakat test és színültig töltött, így az éhségérzetet akkor nem fog semmilyen. A nehézség csak az, hogy a monoton táplálkozás unatkozni a második napon. De három nap elég lehet túlélni.
A következő három nap - fehérje.
Reggel - egy almát és két főtt tojás.
Ebéd - 200 gramm párolt vagy főtt halat.
Ebédre - egy pohár főtt rizs egy teáskanál növényi olaj.
Snack - egy pohár sovány tejet.
Végül hét órakor este enni egy doboz zsírszegény túró.
Végül a hetedik napon 1, 5 liter alacsony zsírtartalmú joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül, vagy édesítőszer.
Ez a rendszer segít heti veszíteni néhány kilót felhalmozódott az ünnepek, és lehetővé teszi a túlterhelt emésztőszervek rendes működését.