Két lehetőség van sárgarépa diéta fogyás:
1. Sárgarépa diéta 4 napig
Az első három nap csak akkor engedélyezett, sárgarépa saláta. Ez a következőképpen készül: Mix reszelt egy durva reszelő 2 közepes sárgarépa, leve fél citrom, 1 tk. Méz, 1 evőkanál. egy kanál növényi olaj, 1 gyümölcs (pl reszelt alma, gránátalma mag, szelet narancs vagy grapefruit). Készítsünk egy saláta naponta háromszor - reggeli, ebéd és vacsora. A negyedik napon lehet enni minden adag saláta, egy közepes adag sült burgonya, vagy egy kis darab kenyeret. Az 5. napon, menj a normál étrend, de próbáld meg először, hogy elkerüljék a liszt, a zsíros és cukros ételek. Mind a négy napos diéta igyon egy pohár friss sárgarépalé és körülbelül 2 liter tiszta vízzel. Fogyás 2,3 kg.
2. Sárgarépa diéta 10 napig
Egész tíz napon napi enni reszelt sárgarépa tejföllel. Sárgarépa lehet enni, amennyit csak akar. De próbálja korlátozni a maximális tejföllel. Ezenkívül a napi inni legalább három pohár friss sárgarépalé és körülbelül 1, 3-1, 5 liter normál víz. Reggel is ihatnak egy fél csésze joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tej. A fogyás lesz körülbelül 5 kg.
Vannak olyan javaslatok, hogyan lehet a sárgarépa étrend legnagyobb hatást:
- Mivel a legértékesebb anyagok a szervezetben közvetlenül a bőr alá, a sárgarépa, sárgarépa, amikor takarítás, próbálja meg lőni, amennyire csak lehetséges egy vékony réteg bőr. Használhatja a speciális éles hámozó. Fiatal sárgarépa nem feltétlenül tiszta - elég alaposan öblítse le egy kefével.
- Saláták kell készíteni, csak nyers sárgarépa, mert a hőkezelés után, veszít egy jelentős része a tápanyagok. Azonban a tíz-sárgarépa étrend naponta egyszer lehet cserélni a nyers sárgarépát egy salátát jam.