Fő típusa nőalak három: körte, az alma és a homokóra. Vessen egy pillantást a tükörbe, meghatározza az alakot és válassza ki az alkalmas étrend.
Karosszéria típus "körte"
Keskeny vállak és a széles csípő és fenék - ezek a tipikus jellemzője az a figura, a "körte". Ez alján az ábra, és lefektette a nem kívánt fontot.
Nők, ez a szám arra utal, hogy ez a fajta, meg kell csökkenteni a fogyasztást a burgonya, rizs, tészta, bab és más keményítőtartalmú élelmiszerek. Ugyanez vonatkozik a pékség, cukrászda és egyéb malomipari termékek.
Stimulálására alkalmasak az anyagcsere paradicsom és paradicsomlé. Nagyon jó a diéta lesz hal, tenger gyümölcsei, zsírszegény túró, gyógynövények, bogyók és gyümölcsök.
Ügyeljen arra, hogy szükség van a rendszeres anti-cellulit masszázs, valamint, ha van vízi aerobic.
Body type "homokóra"
Nők és ez a szám ilyen típusú sorolható szerencsés. Ezek a nők nem szükséges ahhoz, hogy a merev étrend vagy idŒbeosztást hosszú éhségsztrájkot.
Néhány egyszerű szabály még nem fáj. Ráta csökkentése édességek, pékáruk, diófélék és szárított gyümölcsök. Éppen ellenkezőleg, inkább a fehérje termékek. Borjúhús, hal, tenger gyümölcsei, csirke, tojás, túró, a zöldek nagyon hasznos lesz. Nagyon hasznos lehet használni gyümölcsök és bogyók az évszaknak megfelelően.
A fizikai aktivitás - úszás, szobakerékpár, tánc.
Body type "Apple"
A gyenge pont a nők az ilyen típusú figura - derekát. Itt rá, és letétbe felesleges zsírt, fordult extra centi.
Kezdje a napot a zabpehely a víz cukor nélkül, de egy szelet zöld alma. Dobja fel a vajat, füstölt kolbász, sült húst. Gazdagítják a diéta nyers zöldséget, halat és a szója, dió és a gyömbér tea.
Próbálja meg rendszeresen tisztítsa meg a testet, eltávolítja a méreganyagokat. Jobb csinálni a segítségével a gyógyteák és gyógynövény.
A sportban, előnyben részesítik a hasi gyakorlatokat, és próbálja elosztani a terhelést egyenletesen minden izomcsoportot.
Egyesítik étrend-típusú figura megfelelő testmozgás, és az eredmény nem fog sokáig tartani.