Először meg kell hangolni, hogy az a tény, hogy a pálya hosszú lesz és nehéz. Lehet fogyni, és extrém diéta, de az eredmény nem lesz stabil. Végtére is, a felhalmozási felesleg vezettek a rossz étkezési szokások, az életmód és sok más tényező. És mindez rövid extrém erőfeszítés, hogy nem változik. Tartós eredmények meg kell változtatni sokat az életemben, és ez időt vesz igénybe, és erőfeszítést igényel.
Egy másik ajánlás - akkor is elvégezheti a "blog győzelmet." Csak írni, nem szükséges változtatni a hangerőt és súlyát, valamint a kis napi győzelmet a fronton küzdenek súlyfelesleggel. Figyelemre méltó, minden részletet - például készített egy pár gyakorlatok több elhagyott, és helyébe ez a csokoládé, gyümölcs, először elmentem a fitness és stb Része a naplót tudja fordítani Galéria - a fotó a teljes növekedés. Napi változások a számok nem lesz látható, de az eredmények a pár hónappal - igencsak érezhető és jól látható. Ezek a fotók az Ön számára további ösztönzést dolgozni magunkat.
Egy nagyon fontos fenntartás - nem kritizálni, és lenézek magát valamilyen eltérés a rendszer. Néha az ilyen helyzetek, amikor mereven ragaszkodni a diéta és edzésterv nem működik. Ebben az esetben, egyszerűen folytassa a folyamatot a pontig, ahol azt le. Például, hogy ízletes és hasznos evett egy partin, de este, mint mindig, elmentem a konditerembe.
Még egy dolog - meg kell tanulni, hogy szeressék és kényeztesse magát. És nem kell kényeztesse magát ételek, valamint a feladataik kis vágyak - például vásárolni hosszú prismotrennuyu rúzs sétálni egy barátommal, stb By the way, ugyanez vonatkozik a "roham" az élet problémáit. Kell ismernünk, hogy egy szelet tortát vagy egy doboz csokoládét a probléma nem tűnik el, de akkor adjunk még egy - a felesleg. És akkor egy helyett problémát meg kell oldani a kettő.