Hogyan lehet fogyni a japán étrend

 A japán étrend által kifejlesztett japán táplálkozási. Ez a diéta nem csak alacsony kalória, de gazdag zsírok és fehérjék. Mivel a kis mennyiségű szénhidrátot az étrendben a szervezet azon dolgozik, hogy zsírt éget felhalmozott tartalékokat. Megváltoztatja a ritmust az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, amely lehetővé teszi a további erősít az eredmény 2-3 évig.

 Ha úgy dönt, hogy lefogy módszerével japán szakemberek, tudnod kell, hogy egyáltalán nem helyettesítheti termékek állította a menüben. A diéta teljesen ki kell zárni az étrendből a cukor, alkohol, só. Semmilyen esetben nem szabad kihagyni, legalább egy nap. Ez nem minden testsúlycsökkentő programot. Minden nap meg kell inni két és fél liter ásványvíz gáz nélkül.

 Ebben az adott sor diétás ételek. Ezért hiányozni fog a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy kaptál a rendszeres táplálkozás. Így vásárolni a gyógyszertárban kívánt multivitamin. Nem használhatja a japán étrend, ha készen állsz, hogy legyen egy anya, vagy szoptatni. Továbbá, ez a diéta nem ajánlott, akik ellenjavallt a koffein.

 Ha elfogadja a jelen diéta, szakács, több zöldséget, húst és halat. Lehet kapni fa pálcika. A botok nem ad gyors töltse ki a gyomor enni lesz egy kicsit lassabban. Mint ismeretes, a telítettség lép fel gyorsabban, ha enni lassan és rágja élelmiszer. Ezen kívül két hét megtanulják, hogyan kell használni őket megfelelően.

 Menü 14 napig: reggeli, ebéd, vacsora

1. nap

Kávé fekete.
Friss saláta növényi olaj, 2 főtt tojás, egy pohár paradicsomlé.
Főtt hal, friss saláta növényi olajat.

2. nap

Fekete kávé, keksz.
Saláta, növényi olaj, sült hal.
200g főtt marhahús, egy pohár joghurt.

3. nap

Kávé fekete.
Nyers tojás, 3 főtt sárgarépa, növényi olaj, 15 g sajt.
Alma.

4. nap

Kávé fekete.
Petrezselyemgyökér, paszternák főtt növényi olaj, alma.
Gyümölcsök.

5 nap

Nyers reszelt sárgarépát öltözött citromlével.
500 g főtt vagy sült halat, egy pohár paradicsomlé.
Gyümölcsök.

6 nap

Feketekávét.
Salátát vagy nyers sárgarépa, 500 g főtt csirke.
2 főtt tojás, saláta nyers sárgarépa növényi olajat.

7. nap és 8

Tea.
200 g főtt marhahús, gyümölcs.
A vacsora menü minden nap, kivéve a harmadik.

9. nap mindkét 6.

10. nap mint 5.

11. nap, mint 3.

12. nap

Fekete kávé keksz.
Cukkini, főtt növényi olaj, alma, pirítós, fekete kávé.
 200 g főtt marhahús, egy pohár joghurt.

13. nap

Kávé fekete.
Káposztasaláta vajjal, 2 főtt tojás, egy pohár paradicsomlé.
Főtt halat.

14. napon, 2.

Ez alatt a diétát, akkor elveszíti 4-9 kiló, minden attól függ, a tested. Hajrá. Gyűjtsd össze az összes akarat egy ököl. De akkor nézz a tükörbe, és megpróbál a kedvenc ruha.