Között a diéták, amelyek lehetővé teszik hogy sürgősen megszabadulni a plusz kiló, legismertebb kefir. A lényege az étrend elég egyszerű: két nap a hét van a ki- és még több joghurtot enni semmit. A többi napon, amellett, hogy egy liter joghurt, engedélyezett vagy részlete főtt csirke hús, burgonya, vagy két, vagy 200 gramm sajt, vagy három alma. Kellően merev étrend, mint a több használt termékek szinte minimális, mert mi állandóan éhes. De a napi kalória evett tartományban van 1000 kalória, így a test veszít tömeg gyorsan.
Azok, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell fogyni gyorsan, akkor próbáld ki a hajdina diéta. A hét folyamán szabad enni csak hajdina hegesztett só nélkül. Még egy erős éhségérzet enni nagy mennyiségben, a termék nem ízesített vajjal vagy szósz, megengedheti magának csak nagyon szereti a hajdina. Súly megy, de ez a diéta nem adja meg a test egyéb anyagok szüksége van, ezért kívánatos, hogy egyszerre vegye komplex vitaminokat.
Meg kell jegyezni, hogy ez a módszer a fogyás káros az egészségre. Fiziológiailag nélkül negatív következményekkel jár az emberi szervezetnek lefogyni 2-3 kg havonta. Minél gyorsabb a tömeg megy, annál nagyobb az esély a visszatérésére vissza. Emellett, mint fogyás nem túl jó a bőrt, így a legjobb, hogy megszabaduljunk a felesleg fokozatosan.