Számos módja van gyümölcs diéta, amely eltér a különböző menükben és időtartamát. A minimális kifejezés - 3 nap, maximum - 3 hét.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, mielőtt egy rendkívüli ülésen, és épp most indul egy pár napig, meg lehet próbálni egy gyors módszer, de a diéta szükséges korlátozni csak italok, gyümölcsök és diófélék. Ha csak azt, hogy lefogy az ünnepekre, próbáljon ki egy étrend tartós 1-3 hét. Ebben az esetben a menü, akkor adjunk hozzá sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek. De ne felejtsük el, hogy a fő összetevő az étrend gyümölcs, így a menü köteles 80% tevődik össze őket.
Mivel a gyümölcsök, a menü is változatosabbak, mint a jobb. Azonban ne feledje, hogy a túl édes és sűrű gyümölcs kell dobni. Ezek közé tartozik például, a banán és a szőlő fennmaradó használhatja gyakorlatilag korlátlan.
Ne próbálja enni, amennyire csak lehetséges: enni csak annyi, hogy megfelelnek az éhezés elég. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy éhes, snack gyümölcsöt, hanem a szokásos csokoládé és szendvicsek - ez sokkal hasznosabb, hogy a test és a nem kevésbé finom!
Ha úgy gondolja, hogy csak gyümölcsöt együnk nyers formában, akkor téved. Amellett, hogy a kedvenc gyümölcse saláta lehet készíteni zselés, sorbet vagy tört gyümölcsök és bogyók, valamint sok egyéb hasznos és ízletes ételeket.
Minta menü gyümölcs diéta a következő:
Reggeli. Alacsony zsírtartalmú túró / joghurt / joghurt darab gyümölcsök és bogyók.
Ebéd idő. Főtt pulykamell vagy csirke narancssárga és zöld saláta, vagy garnéla saláta narancs.
Vacsora. Bármilyen gyümölcs, saláta - körte, alma, kivi, a narancs.