A napokban az étrend tilos: só, cukor, alkohol
1. nap:
Reggeli - búza. 100g mag elaludni egy edénybe, és főzzük 20 percig alacsony lángon
Ebéd - 50g búza gabona, 1 csésze tej, szacharint
Vacsora - búza zabkása (50g száraz), szacharin, 1 joghurt
2. nap:
Reggeli - köles. 100g köles főzzük alacsony lángon 30 percig
Ebéd - 1 csésze tej, zabkása (50g), szacharin
Vacsora - 1 reszelt alma, gabonafélék (50 g), a citromlevet, a szacharin
3. nap:
Reggeli - a zab. 100g zab főzzük 10 percig alacsony lángon.
Ebéd - 1 csésze növényi húsleves, kása (50g)
Vacsora - 100 gramm túró, kása (50g), szacharin, 1 evőkanál kakaó
4. nap:
Minden nap - ábra. 150g rizs lassú tűzön 35 percig. 0, 5 kg alma hámozott és vágott pörköltet egy kis vizet. Keverjük össze az alma, rizs, citromlé és a szacharin.
5. nap:
Reggeli - árpa. 100g árpa forralunk, és kis lángon főzzük 10 percig, szacharint
Ebéd - 1 csésze növényi húsleves, kása (50g)
Vacsora - zabkása (50g), szacharin, 1 gyümölcs, 2 evőkanál. kanál méz
6. nap:
Reggeli - hajdina. 100g hajdina forralunk, és főzzük 10 percig, 1 csésze tej
Ebéd - 1 csésze növényi húsleves, kása (50g), szacharin
Vacsora - 1 csésze joghurt, gabonapehely (50g), szacharin
7. nap:
Reggeli - "barátság". Szerint 50 g búza, hajdina, zab - forralunk, főzzük 20 percig alacsony lángon. Szacharin, 1 csésze tej
Ebéd - zabkása (50g), zöldség leves
Vacsora - zabkása (50g), reszelt alma, szacharin, citromlé
Étkezések között lehet inni ásványvíz, zöld tea vagy tinktúra gyógynövények és frissen facsart gyümölcslevek.
Amikor kilép a diétát kevesebb húst esznek.