Ideális modern dolgozó nő irodai dzsungelben. Mivel nem volt képes teljes mértékben enni a munkahelyen, az esti töltse fel a pengét, majd szemrehányást magának az ilyen extravagáns? Ez a diéta az Ön számára, mint senki más: a főétkezés lesz csak vacsorára.
Hét napon belül meg holnap fog enni szendvicset alapján kovásztalan kenyeret vagy sós keksz kapcsolja. Hétfőn, szerdán, pénteken és vasárnap van reggeli, szalonnasütés vagy 50 gr. lágy sajt. Komplett reggelit gyógytea a menta és a kamilla, ami hihetetlenül hasznos az idegrendszer. Lehet inni a reggeli pohár természetes zsírtartalmú joghurt, ananász vagy grapefruitlé - azok tökéletesen zsírt éget.
Vegyünk egy munkát, mint egy ebédet egy pár cupcakes alapján fruktóz vagy zöld alma. Ha megéhezik - inni egy csésze cukrozatlan kávét, tökéletesen élénkíti és felfrissíti.
Ez lehet étkezni az ebédlőben vagy a kávézó? Rendeljen 200 gr. saláta uborka és paradicsom olívaolajjal, sajtos pirítóssal és egy pohár 1, 5% -os tej. Ne add fel az "első" - egy csésze csirke vagy zöldségleves holland napi étrendben nem valami, ami megengedett, és erősen ajánlott.
Este, talál egy kiadós vacsorára. Díszítsük - rizs vagy sült burgonya a grill tejföllel. Ennek hiányában a grill lehet főzni csak egy pár burgonyát. Kötelező elem - a hús. 200 gr. Tengeri halak vagy marhahús fasírt pár Fejezze be a napot. Azonban szükséges, hogy vacsora legalább 3 órával lefekvés előtt.