Az első nap
Reggeli: egy csésze fekete vagy zöld teát cukor nélkül, kukorica kenyér és egy szelet grapefruit. Néhány órával reggeli után egy pohár zsírszegény joghurt vagy enni joghurtot.
Ebéd: egy főtt tojás, 60 g hajdina kása és 1 narancs.
Vacsora: 250-300 gramm saláta káposzta sárgarépa és tea.
A második napon
Reggeli: narancs, része zabpehely a víz cukor nélkül, egy pohár lúgos ásványvíz.
Ebéd: grapefruit, egy pohár vizet a levet egy citrom és egy adag zabkását.
Vacsora: 100 gramm főtt marhahús, grapefruit és ásványvíz.
A harmadik napon
Reggeli: egy csésze zöld tea, 3 kiőrlésű kenyér és narancs.
Ebéd: 2 csésze narancslé.
Vacsora: 150 g csirkemell párolt.
A negyedik nap
Reggeli: 80 g zsírszegény túró és narancs. Tea vagy ásványvíz.
Ebéd: 3 teáskanál túró, egy tányér korpa (öntsünk forró vizet) és a grapefruit.
Vacsora: egy adag zabkását bogyókkal, de cukor nélkül.
Az ötödik nap
Reggeli: 200 ml joghurt, egy pohár narancslé.
Ebéd: 150 g főtt csirkemell.
Vacsora: egy részét a korpa és egy csésze tea
A hatodik napon
Reggeli: egy pohár citrus gyümölcslé, egy adag zabkását.
Ebéd: egy csésze joghurt és 150 gramm csirkemell vagy marhahús 100 g.
Vacsora: egy csésze teát.
Hetedik nap
Reggeli: egy kis szilva és egy pohár narancslé.
Vacsora: 100 gramm marha- és 1 főtt burgonya.
Vacsora: 1 alma, főtt marhahús saláta.
Miután vége a diéta tud állni a mérlegre és nézze meg az eredményt. Általában fogyás az időtartam 5 és 8 kg, és bizonyos esetekben még. Ti is tapasztalni fogják a nagyobb általános állapota és könnyű. Re-csatlakozzanak egy ilyen étrend nem lehet korábbi, mint a hó. A hatás nem szűnik meg sokáig, kivéve persze, nem a zsíros ételek korlátlan mennyiségben.