Törvények a műfaj
A klasszikus változata a Hollywood étrend napi étrendje főként tojás, hús, hal, csirke és egy kevés zöldséget és gyümölcsöt. Természetesen, míg a fenti menüben saját étrend lehet, hogy egy ésszerű fajta. Például, akkor cserélje grapefruit ananász (friss, nem kompót!), És a spenót - nem-keményítőtartalmú zöldségeket (káposzta, vagy karfiol, brokkoli, cukkini, zöldbab, stb).
Törvény №1
Amikor Hollywood diéta reggeli áll egy fél grapefruitot és egy csésze tea (vagy kávé) cukor nélkül. Ha csendben csinálni reggeli nélkül - el lehet kerülni.
Törvény №2
Minden élelmiszer főtt zsír nélkül, só, cukor és a liszt. Kenyér és az alkohol kiszűrik.
Törvény №3
Napi kell inni 1-1, 5 liter vizet (lehetőleg természetes).
Törvény №4
Végén a hét a menü ismétlődik újra és így a 18 nap. Ebben az esetben, a végén az étrend csökkentheti a testsúly 7-8 kg.
Menetrend diéta
1. nap:
Ebéd - 1 tojás, 1 paradicsom, fekete kávé.
Vacsora - 1 tojás, zöldsaláta, 1 grapefruit.
2. nap:
Ebéd - 1 tojás, fekete kávé, grapefruit.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélküli, uborka, fekete kávé.
3. nap:
Ebéd - 1 tojás, 1 paradicsom, pirított spenót.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélküli, uborka, fekete kávé.
4. nap:
Ebéd - saláta, fekete kávé, 1 grapefruit.
Vacsora - 1 tojás, sajt, párolt spenót és a tea.
5. nap:
Ebéd - 1 tojás, párolt spenót, fekete kávé.
Vacsora - sovány hal, párolt vagy sült zsír nélkül, saláta, fekete kávé.
6. nap:
Ebéd - gyümölcssalátát alma, narancs és grépfrút.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélküli, uborka, tea.
7. nap:
Ebéd - zöldségleves, csirke, párolt vagy sült zsír nélküli, tea, narancs.
Vacsora - gyümölcssalátát alma, narancs és grépfrút
Személyes tapasztalat
Időtartam:
2 hét (18 nap a helyzetben megtorpant!).
Fogyni:
Körülbelül 5, 5 kg. Ebben az esetben, a legtöbb a tömeg eltűnik az első héten. A második csap helye csak 1 kg. Sőt, a teljes futamidőre ezt a diétát ígér elvesztése akár 7-8 kg. A valóságban ez nem valószínű, akkor is, ha használja a legtöbb "drákói" változata a diétát. És az egészség drámai fogyás nem túl hasznos. Általában a hollywoodi táplálkozás pedig elég szabad értelmezése fogalmak, mint például zöldségleves (a mit főzzön, és hogy mennyit tud enni - nem meghatározott). Ugyanez vonatkozik a méret a tengeri halat, csirke vagy hús. Szóval, szeretnék fogyni nagyon - minimalizálja az étel mennyiségét, hogy a határ. Bár jobb, ha nem csökkentik az összeget és "mozogni" menüben idő: ebédet enni diéta reggeli, de mi van vacsorára - ebédre. Éjjel szorítkozunk, hogy a javasolt fél grapefruit reggelire. Ebben az esetben valószínű, hogy lefogy jóval nagyobb lesz.
Olyan, mint:
Az első napokban - elég nehéz. De aztán a szervezet hozzászokik a gyomor "csökkentett", és egy erős éhségérzet már nem fáj. Mert vannak párolt spenót - túl van rám, még diéta alatt, azt helyette a karfiol. Zöldségleves főtt fagyasztott zöldség mix és egy húsleves kockát. Megértem, hogy ez ellentmond a diétát, de csak zöldséget, vízben főtt - ez igazán nem ehető. Gyümölcssalátát cserélni grapefruit - könnyebb.
Pluses:
Ha egy javasolt rendszer néhány fajta - a diéta elfogadható lenne. Súly valóban elveszett, és lemondtak a cukor, só, alkohol és a kenyér nem fog fájni senkinek. Általában, a kombináció a sovány hús, csirke, tojás, gyümölcsök és zöldségek - ez elég fiziológiai és hasznos élelmiszer. És különben is, nem kell mérlegelni minden egyes darab számít kalóriát! Hollywood diéta - ideális abban az esetben, ha valamilyen okból el kell hamar elveszíti egy kis felesleg. Néhány 1-2 hét gyötrelem - és itt már megvan a kedvenc szoknya!
Hátrányok:
Számomra ez teljesen irreális, hogy nem iszik elég kávét. Ezért helyette a zöld tea. A teljes hiánya só - szintén nem könnyű tesztet. Így néha ez általában mindig volt megszegni. De a fő hátránya, ez a diéta - mint után más drasztikus fogyás, nagyon nehéz tartani ezen a szinten. Ezért, miután a vége, hogy növelni kell az étkezések számának evett naponta, és a kalóriatartalma nagyon óvatosan, és kövesse a nyíl súlyokat.
Csillagok tapasztalatok
Nicole Kidman
utal, hogy a hollywoodi étrend, amikor a kakas jelentősen eltér a szokásos 57 kg
Catherine Zeta-Jones Egy ilyen étrend visszanyerte alakját terhesség után
Renee Zellweger használta ezt a diétát elnyerése után 12 kg a forgatása "Bridget Jones naplója"
Eszik időről időre egy ilyen rendszerKim Basinger gyakorlatilag minden élet megtartja az azonos súlyú
Szakértői vélemény
Elena Shchetinina, dietetikus, endokrinogog:
Ez a diéta kiegyensúlyozott, ezért nem mindenki tud ragaszkodni hozzá hosszú idő. Tény, fogyás rajta előfordul elég lassan, de egy ilyen étrend számos hátránya:
• A túlzott koffein (kávé ajánlott túl gyakran és néha éhgyomorra) vezethet a magas vérnyomás és egyéb problémák.
• A teljes tilalmát sót rejtenek magukban kiszáradás.
• Egyes emberek annyira sok tojást veszélyesen magas koleszterinszint (így a "tojás" nap jobb váltogatni kell az "halhús").
• Hiányoznak a szénhidrátok vezethet anyagcserezavarok, letargiát és a rossz hangulat.
Szerző: Elena Chernyshev