De miért "beültetése" magukat az ilyen típusú étrend legyen most - az ősszel? Nemcsak azért, mert a rendelkezésre állás és olcsóság zöldséget. És azért is, mert a kezdődő hideg időjárás, egyre inkább szeretne enni valamit hús, máj, zsír. Ez természetes, hiszen az ilyen élelmiszerek segíti a szervezetet, hogy "warm up". És elkényezteti a vágyak, akkor hamarosan kap zsírt, elveszíti a könnyedség és a dinamika.
Milyen élelmiszerek és ételek alapja lehet az őszi diéta? A vezetők közül - káposzta, sárgarépa, padlizsán, cukkini és sütőtök. Ezek a zöldségek nem csak hasznos és könnyen elérhető, de tárolható hosszú ideig. Néha nehéz enni őket az egész. Ebben az esetben ajánlatos, hogy kockákra vágott friss termék, és majd fagyasztva felhasználás, ha szükséges.
A nagy mellett ezt az alapvető létre, a készülék paprika, paradicsom, hagyma és hasznos az év minden napján, a zöldek. És a különféle zöldségek, tejtermékek menük segítik az alacsony zsírtartalmú: joghurt, tejföl, sajt, joghurt. Tankoljon a saláták és főzzük őket alapján különböző mártások.
Között az ételek különös figyelmet kell fordítaniuk a pörköltet, és töltött zöldségek. Az utóbbiak közé tartozik a különböző padlizsán csónak, kosarak paradicsom, cukkini tekercs töltelékkel. Töltelék lehet készíteni őket a reszelt sárgarépát, párosulva hagymával, kaporral, rizs, paradicsomlé és egyéb összetevőket. Megszórjuk őket sajt, süssük a sütőben és elegáns étkezési étel kész benyújtásának a tábla.